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(完整版)心理健康测试题

心理健康测试题：

测试说明：

对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“间或”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测试题：

1.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

1

8.感到很多事情不称心，无端发火。

33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等略微奇怪的东西

有恐惧倾向。

34.经常怀疑自己发育不良。

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.怀疑自己患了癌症等严峻不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或冷静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老

师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严峻的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

心理健康自测量表

每个人都非常关怀自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康

呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。

它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，

乐于学习和工作、能协调操纵自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合

年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。请你根据

自己的实际情况，在选项、是，B、无法确定，C、不是，中选出和自己最接近的选项，填到后

面括号内。

测试试题】

1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。（）

1

2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（）

3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严峻的病。（）

4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（）

5.由于关怀呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（）

6.每天总是多次洗手，认为公用XX不洁，而不敢使用。（）

7.总是担心这样做是否顺利？，以致无法放手去做。（）

8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（）

9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。（）

10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（）

11.外界的东西犹如影子一般模糊，见到的东西无法清楚的回忆出来。（）

12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。

（）

13.心中无端的产生这个世界正趋于灭亡，新的世界马上开始。的感觉。（）

1

14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自