高职体育与健康-项目14 健身健美运动.pptxVIP

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2024-02-25 发布于江苏
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高职体育与健康-项目14 健身健美运动.pptx

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;全课导航;健身健美运动;学习目标;项目导航;健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

健美操以其自身固有的价值和魅力，风靡全世界，深受广大群众的喜爱。

目前，健美操种类繁多，分类方法也各不相同。;;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.1基本动作;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;14.1.2健美操套路;课堂小结;;14.2排舞;14.2.1排舞的分类;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.2排舞的基本步法;14.2.3排舞的比赛规则;14.2.3排舞的比赛规则;14.2.3排舞的比赛规则;14.2.3排舞的比赛规??;14.2.3排舞的比赛规则;14.2.3排舞的比赛规则;14.2.3排舞的比赛规则;14.2.3排舞的比赛规则;14.2.4排舞的练习方法;14.2.4排舞的练习方法;14.2.4排舞的练习方法;14.2.4排舞的练习方法;14.2.4排舞的练习方法;14.2.4排舞的练习方法;课堂小结;;14.3瑜伽;14.3.1瑜伽的呼吸方法;14.3.1瑜伽的呼吸方法;14.3.1瑜伽的呼吸方法;14.3.1瑜伽的呼吸方法;14.3.2瑜伽的坐姿;14.3.2瑜伽的坐姿;14.3.2瑜伽的坐姿;14.3.2瑜伽的坐姿;14.3.2瑜伽的坐姿;14.3.2瑜伽的坐姿;14.3.3瑜伽的站立体式;14.3.3瑜伽的站立体式;14.3.3瑜伽的站立体式;14.3.3瑜伽的站立体式;14.3.3瑜伽的站立体式;14.3.3瑜伽的站立体式;14.3.3瑜伽的站立体式;14.3.4瑜伽的跪立体式;14.3.4瑜伽的跪立体式;14.3.4瑜伽的跪立体式;14.3.4瑜伽的跪立体式;14.3.5瑜伽拜日式;祈祷式能使锻炼者保持精神集中和心态平和的状态。

动作要领：挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌，目视前方，调匀呼吸。;展臂式不仅能伸展腹部脏器，减少腹部多余脂肪，改善消化系统的功能，还能锻炼手臂肌肉和肩部肌肉，刺激脊神经。

动作要领：双手