分钟瑜伽快速放松身心.pptxVIP

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2024-02-23 发布于河北
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分钟瑜伽快速放松身心.pptx

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分钟瑜伽快速放松身心;目录;PART-01;PART-02;瑜伽的起源和发展;分钟瑜伽的原理和特点;PART-03;呼吸练习;坐姿练习;站姿练习;俯卧练习;仰卧练习;PART-04;缓解压力和焦虑;改善睡眠质量;增强身体柔韧性和平衡性;提高注意力和专注力;促进身心健康;PART-05;练习前的热身和准备工作;正确的呼吸和姿势;避免过度拉伸和过度用力;注意身体反应和感受;安全第一，切勿勉强自己;PART-06;适用人群：适合各个年龄段的人群，特别是需要快速放松身心的人群。;适用场景：适合在办公室、家中、户外等场景进行练习。;感谢您的观看