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定向运动类游戏

一、校园定向

1、练习目的：发展耐力，提高定向运动兴趣，培养机智、果断、独立思考能力或团结协作精神。

2、练习条件：学校定向图、点标旗、电子打卡器（针式打孔器或图章或笔等）、打印机。

3、练习准备：①准备好练习器材、足够的定向地图。②教师课前根据地图点标布点。

4、练习方法：安排出发顺序，提出练习中应注意的问题：安全方面、爱护校园设施等。每组出发时间为20”－30”，学生按顺序出发找点，回终点后打印成线或记录成绩，检查成绩的有效性，学生总结和交流。

5、教学建议：①由于本练习场地较大，需教师提前布点。②学生练习时间相对较长可考虑多人（4－6人）一组出发，也可培养团结合作精神。③练习前对学生提出练习要求。

二、百米定向

1、练习目的：培养兴趣，提高识图能力和心理素质、观赏性、观察能力、反应能力、身体素质（速度、耐力）等。

2、练习条件：百米定向图（如图1）、点标旗、电子打卡器（针式打孔器或图章或笔等）、打印机。

3、练习准备：①准备好练习器材、足够的百米定向地图。②教师课前根据地图点标布点。

4、练习方法：百米定向（100metresoforienteering）是由俄罗斯人Mr.MaximRiabkin最早提出并实现的。百米定向就是在大约100×100米的场地内进行比赛。在比赛过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场内还可能会伴有音乐。运动员可以在出发区得到一张地图，并且在赛前分析地形和做路线选择。比赛的路线一般为150－400米，设置5到13个点标，预计胜出时间为1－3分钟。练习方法：每组4人同时出发，同组线路相同，前两名进入下一轮，直到决出最后的胜利者。

图1

5、教学建议：①准备几套不同路线的定向图。②比赛较激励、速度快，安全要求高。③每组出发人数可根据班级人数安排，一般3－5人为宜。④若人数较少，一组队员出发可采用不同路线的定向图，一轮结束后不淘汰，进入下一轮后每个队员交换路线，若成绩有效，所有线路跑完后计算总成绩，时间少者为胜。

三、台阶定向练习

1、练习目的：提高兴趣，发展力量及上下坡速度和技术，打卡技术。

2、练习条件：田径场看台（台阶）或类似场地、点标旗、电子打卡器（针式打孔器或图章或笔等）、打印机。

3、练习准备：①准备好练习器材。②根据台阶场地布置若干个点标，线路设计以之字形，如图2。

4、练习方法：教师讲解方法，安排出发顺序，提出练习要求（主要是下台阶时的安全问题），每组间隔时间可为2”-5”，记录练习时间，交流练习体会。

图2

5、教学建议：①强调安全：特别是下台阶时的安全问题。②练习次数一般安排2－3次为宜。③点标数可根据台阶长度或练习者的水平增加或减少。

四、蛛网定向游戏

1、练习目的：提高兴趣，发展速度和耐力，提高打卡技术和方向方位感。

2、练习条件：空地一块，最好是草地或泥地如足球场、点标旗、电子打卡器（针式打孔器或图章或笔等）、打印机。

3、练习准备：①准备好练习器材。②根据场地布置若干个点标，线路设计以变换多种方向方位为主，如图3、图4。

4、练习方法：图3、图4是利用足球场的六个足球门架进行的两种练习方法，图3的练习方法：起点终点在场地中央，起点出发后跑向1号点，打卡后向1号点的相反对应点2号点跑去，打卡后跑向1号点的顺时针方向的另一点即3号点，打卡后向相反对应点跑去，依次类推直到跑完所有点后回到终点。每组可有6人同时出发，每人依次跑向不同的第一点。图4的练习方法：起点终点在场地中央，起点出发后跑向1号点，打卡后跑向起点打卡，后向1号点的顺时针方向的另一点即2号点，打卡后跑向起点打卡，后向3号点跑去，依次类推直到跑完所有点后回到终点。每组可有6人同时出发，每人依次跑向不同的第一点。教师讲解练习方法，安排出发顺序，提出练习要求，每组可多人同时出发，一组结束后，下一组再出发，记录练习时间，交流练习体会。

图3图4

5、教学建议：①场地的选择，不宜选择水泥地或地砖类等较滑的地，以草地或泥地最佳。②可根据场地和队员水平安排点标数量。③可根据练习人数确定每组同时出发的人数。④可根据需要变换多种路线的练习方法，以提高学生练习兴趣，培养方向方位感。

五、狩猎游戏

1、练习目的：培养兴趣，发展速度、灵敏、果断，提高合作能力。

2、练习条件：