健康饮食益处多.pptx

健康饮食益处多食物的作用使我们茁壮成长充饥增强我们的抵抗力粮谷类蔬菜类水果类鱼肉类奶类豆类油糖盐类蛋类食物的种类健康饮食益处多食物的搭配怎么吃最健康呢？健康饮食益处多粮谷类蔬菜类鱼肉类水果类保证我们每天都能精力充沛，是我们每天吃的最多的一种食物。为我们提供丰富的维生素，帮我们预防疾病，每天必须吃一些。为我们提供丰富的维生素，还可以帮我们消化吸收食物。可以促进我们的肌肉生长，帮助我们抵抗疾病。健康饮食益处多糖油盐类奶蛋豆类虽然每天吃的不多，但却起着重要作用，它能够帮助我们的骨骼、牙齿生长。它们是调味类食物，应少吃。健康饮食益处多不偏食、不挑食不偏食、不挑食儿童的生长发育需要多种营养素，缺了哪一种，日子长了身体都会出毛病。如果长时间偏吃少数几种食物，就会出现某些营养过多而另一些过少的不平衡现象，不利于身体正常的生长发育。因此，只有不挑食、不偏食，才能保障身体的正常发育。每天一杯奶有一种食物对儿童生长发育特别有好处，那就是牛奶。它是一种营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2等重要营养，胆固醇含量较低，是适宜各种人群的健康食品。儿童处于生长发育的重要阶段，每天喝一杯牛奶能够促进身体长得又高又壮哦。健康饮食益处多小小配餐师今天我们的小小餐厅开张了，每一位同学都是一个小小配餐师，请为我们的顾客搭配合理有营养的饭菜吧！选择你需要的食材进行搭配，并简单说明它属于哪一类。健