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体育学院《瑜伽》课程标准

（2022版）

一、课程简介

代码性质专业拓展选修课

学分2学时32

开出单位体育学院开课学期第四学期

适用专业：社会体育指导与管理专业（普通本科）

先修课程：《健身理论与指导》

课程介绍：

《瑜伽》是社会体育指导与管理专业拓展课程选修学分课程之一。通过本门课程的学习，能让

学生掌握瑜伽基本理论、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项特点，培养学生合作

意识和不屈不饶的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗

等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为“健康第一”的

思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。

二、课程目标

（一）总体目标

掌握系统社会体育指导与管理基础理论、知识和技能，具备较强的实践和创新能力，能在社

会体育领域中从事健身运动指导、健身咨询、大众体育活动的策划与组织以及体育产业经营与管

理等方面工作能力的高素质应用型专门人才。毕业后能够在国家机关、企事业单位、学校、健身

行业、大众体育服务等单位和行业领域，从事体育活动的组织管理、咨询指导、经营开发以及教

学科研等工作的高素质应用型体育人才。

（二）具体目标

思政目标：

1.激发学生兴趣、调动积极性、树立健康观念、正确认识生命观。

2.礼仪教育、学会诚信、感恩、接纳、包容。

3.增强精神力量，提高抗压能力。

4.认清目标、持之以恒、增强耐心、挑战自我、感受自我。

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知识目标：

1.掌握瑜伽体位、呼吸法和冥想等的基础理论知识。

2.掌握瑜伽练习的基本方法和要领。

能力目标：

1.培养学生运用瑜伽进行体育锻炼的基本能力。

2.培养学生积极的运动参与意识和敢于克服各种困难与压力等道德意志品质。

3.培养学生的终身体育意识。

素质目标：

1.通过瑜伽知识的学习，使同学们具备瑜伽习练者的基本文化知识素养。

2.通过瑜伽的练习，使同学们具备瑜伽习练者的实践基础。

3.通过瑜伽实践，使同学们具备瑜伽习练者的运动素养。

4.培养学生自我学习，终身学习的观念。

课程目标及能力要求具体如下：

课程目标1：运动技能目标。能够对瑜伽有初步的了解与认知，树立正确的练习、学习态度。

课程目标2：身体健康目标。能够掌握瑜伽冥想、呼吸、放松等练习方法，达到能讲、能做、

能教的要求，胜任瑜伽指导工作，并为终身体育奠定基础。

课程目标3：心理健康目标。通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现身体的控制，

慢慢懂得与自己的身体对话，探索自己的身体，激发人体潜在能量从而促进身体健康。

课程目标4：育人目标。培养学生排解压力，舒缓紧张情绪，具备平和心态、宽容，乐观、

积极向上的品质，成为适应社会发展需求的体育人才。

课程目标与毕业要求关系矩阵

毕业要求

1.22.23.28.18.2

课程目标

二、课程目标1√√√

三、课程目标2√√√

四、课程目标3√√√

课程目标4√√√√

五、

三、课程内容及要求