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宝宝菜谱家常菜做法

原料：木瓜1个，牛奶适量。

制作：木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷

子可轻松插入时，即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥，

拌入牛奶即可。

健康提示：

木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，

促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素a、c、钾等营养物质，

拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

苹果薯团的做法：

原料：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。

制作方法：

1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。

2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，

加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。

3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、

b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油

酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健

食品。

西汁鱼丸的做法：

原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25

克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀

粉适量。

做法：

1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少

许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待

用;青椒、山药均成丁。

2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成

丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至

鱼丸成熟，捞出待用。

3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱

煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放

入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉

勾芡，淋少许熟油即可。

营养小秘密：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半的宝宝消化

和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口

大开。

鲜奶鱼丁的做法：

原料：净青鱼肉150克，蛋清1只精制油、盐、糖、味

精各少许，葱姜水、牛奶及水淀粉适量。

做法：

将净鱼肉洗净制成鱼茸后，放入适量葱姜水、盐、味精、

蛋清及水淀粉，然后搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，

使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用。

2、将炒锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出;这时再

往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐，白糖，然后放

入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。

营养小秘密：将鱼肉制成鱼糕后烹制成的荤肴，即可以

免除低龄宝宝容易被鱼刺哽喉的危险，又容易使营养成分充

分消化和吸收。而且，此菜肴奶香味十足，且鱼丁鲜嫩、色

泽白洁，十分吸引宝宝，因此是1岁半以上宝宝的理想菜肴。