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第一周〔1－7天〕：早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：
生化汤50CC，红豆汤一碗午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3
点：生化汤50CC，红豆汤一碗晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白
萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、
水、开水、醋、红花油、猪油、牛油
产后第一周食谱：1。生化汤材料：【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁
(去心)25克、烤老25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将
量乘以七份即可】作法：【一天份】作法分成两次，准备米酒水700cc，参加药
材，大火煮开再以慢火煮1小时，直到锅米酒量约剩200cc，把药酒倒出，备用。
第二次，倒入米酒水350cc，和第一次煮法一样，直到锅米酒剩100cc，最后将
第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法：当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝
50cc。作用：生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及
去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不管是剖腹产或是自然生产，在宝宝出
生后的第一周，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要
喝14天。有助于子宫污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可
以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺廉价滴，俺当时
一次买了7天的，药店给分别包好，一共好似才几块钱，具体不记得了。不过其
中的烤老药店好似没有，是俺老娘在菜场买滴老，切片后在家里用锅炒干滴〔不
要加油哦〕。俺木有天平，就估计着分了分
要注意的细节：1。生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米
酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。2。红糖确实不能吃太长时间，一
.v.
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般不超过10天，而且要适量。3。食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔
细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒
精蒸发掉。4。月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止脏下垂、
脂肪堆积〔食谱中这么说滴
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早早早
甜糯米粥早餐花生大米粥绿豆粥甜糯米粥
餐餐餐
白饭油饭油饭白饭
茄子牛肉炖土土豆丝炒香肠胡萝卜片炒腰
麻油炒猪肝
午豆午片午花
午餐
餐干贝蒜片炒荠餐餐
百合南瓜鸡蛋炒丝瓜虾仁苦瓜
菜
猪肝汤青菜汤番茄蛋汤紫菜蛋汤
薏仁饭油饭白饭薏仁饭
木耳腊肉炒荷
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