《男子初级太极拳》教学大纲.docx

《初级太极拳》教学大纲

男子初级太极拳

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课程名称（中文/英文）：男子初级太极拳（Man’sBasicTaijiquan）

课程编号：8909928890992989099308909931

学分：1

学时：总学时32

学时分配：讲授学时30?其他学时：2

一、课程简介

太极拳是我国的传统体育项目，具有广泛的群众基础，在体育教育中是各级各类学校体育教材的重要内容。

（一）发展学生的身体素质，促进其生理、心理、机能水平的提高。

（二）初步掌握太极运动的基本原理、基本技术和简单战术。

（三）了解太极的简单规则、术语，懂得太极运动对大学生体质的有利影响，提高对太极运动的兴趣。

（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。

太极拳是国之瑰宝，民族奇葩。其博大精深的哲学思想体系，完善实用的技击理论，卓越的强身健体功效，使太极拳得以成为一种魅力独特的民族传统文化。太极拳集健身、防身、修身、娱乐、养生为一体，从人的整体观出发，注重人体的内外兼修，形神兼备，循序渐进的对人体进行全面的修炼。太极拳主要以掤、履、挤、按、採、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为主要内容，在对人的全面身体素质发展的同时对人的内在素质也提出了更高的要求，“未曾学艺先识礼，未曾习武先明德“尚武崇德”都是对此优良传统的很好体现。

通过本门课程的学习，使学生在对简化初级太极拳全面了解的基础上，学习并掌握其基本功及演练方法，在继承中华民族传统文化的同时也为终身体育打下坚实的基础

一、Courseintroduction.

Taijiquanisourcountrystraditionalsports.Ithasabroadmassbase.Taijiquanistheimportantcontentofallkindsofschoolphysicaleducation.

(一)Todevelopstudentsphysicalfitness,promotingtheirphysiology,psychologicalandfunctionallevel.

(二)Tolearnthebasicprinciples,basictechniquesandtacticsofthepreliminary.

(三)tounderstandthebasicrulesandterminologyofTaiChi,knowinghowtheexerciseofTaiChieffectsonCollegeStudentsphysicalfitness,improvingtheinterestinTaiChisports.

(四)tocarryoutthespiritofteachingandeducatingstudents,cultivatethestudentscollectivespiritandthequalityoftheindomitablewill,andformagoodhabitofphysicalexercise.

Taijiquanisanationaltreasure,nationalflower.Thebroadandprofoundphilosophy,perfectandpracticalcombattheory,excellentphysicalfitnesseffect,makeTaijiquantobecomeauniquecharmoftraditionalculture.Taijiquanintegratefitness,self-defense,entertainmentandhealthasone,startingfromtheoverallconcept,payattentiontothehumanbodyexternally,vivid,step-by-stepcomprehensivepracticeonthehumanbody.TaiChiistohold,step,crush,press,elbowhit,lean,forwardandbackward,glance,lookfor,asthemaincontent.Thedevelopmentofacomprehensivephysicalqualityo