初中主题班会 有一种智慧叫情商 课件.pptx

主题班

有一种智慧叫情商

情商解读

目录/CONTENTS

3测测你的情商

提升情商的途径

小结

有个男孩脾气暴躁，父亲给了他一袋钉子，嘱咐他每次发脾气就钉一根在后院的

围墙上。第一天，男孩钉了37根，发现发脾气竟如此频繁。他意识到自己的暴躁，

开始提醒自己控制情绪。随着自制力的提升，钉下的钉子数量逐渐减少。男孩发现控

制情绪比钉钉子容易。

终于，男孩成功控制住了脾气，告诉父亲。父亲建议他每抑制一次怒火就拔出一

根钉子。日子一天天过去，男孩终于拔掉了所有钉子。

父亲带他来到后院，说：“孩子，你做得很好。但看看墙上的洞，围墙再难恢复

原貌。你发火时说的话就像这些钉子，会留下伤痕。就像用刀刺伤他人，无论你说多

少次抱歉，伤口都无法消失。”

心灵故事

心灵启示

从自身做起，宽容待人，你会收获意想不到的惊喜。为

他人打开一扇窗，也为自己展示了更广阔的天空。

心灵故事

PART01

情商解读

背景

EQ(情绪商数)概念最早由美国心理学家梅耶和萨洛维于1990年提出。1995年，美

国心理学家丹尼尔戈尔曼出版著作《情商：为什么情商比智商更重要》,使EQ受到

全球广泛关注和讨论。戈尔曼因此被尊称为“情商之父”。

情商是指个人控制和管理情绪的能力，包括自我认知、情绪管理、自我激励、理解他人和社会交

往等方面。评价情商时，通常将其细分为自信心、爱心、独立能力、意志力、竞争意识、目标性、

乐观、诚实、交际与合作等方面。

PART01情商解读

认识自身情绪的能力

洞悉情绪的本质是情商的基石。时时刻刻对

自我感受的感知力赋予我们认知自身情绪、动机、

人格特质、渴望和核心价值观的能力。缺乏对自身情感的清晰认知会使人沦为情绪的傀儡，相反，掌握情绪掌控力的人能够掌控自己的生活。

PART01自我情绪控制能力一

善于管理情绪的能力

情绪管理根植于自我认知，需要对自己的喜、怒、哀、

惧、爱、恶、怨等情绪体验有清晰了解。同时，它亦要求个体具备自我抚慰、消解不安的能力。缺乏这些能力者易陷入情绪低谷，而拥有者则能迅速走出困境，重整旗鼓。

PART01自我情绪控制能力二

自我激励的能力

专注于目标对于提高注意、激发动力和释放创造

力至关重要。为了实现目标，我们需要自我激励和说

服。成就卓越需要情感调节，克制冲动，延迟满足和保持热情，这些都是成功背后的驱动力。通常情况下，自我激励者表现出更高的效率。

PART01自我情绪控制能力三

认知他人情绪的能力

具备同理心和敏锐的直觉判断力对于良好的人际

交往至关重要。通过观察他人的语言、语调、表情、肢体语言等非语言线索，我们能够准确理解他们的情绪、动机和欲望，做出适切回应。这种能力离不开同情心，而同情心本身也是一项基本的人际交往技能。

PART01自我情绪控制能力四

人际关系的管理能力

管理他人情绪，是人际交往中的重要技巧。

它不仅影响人际关系和领导力，更关乎社会的和

谐。拥有这项能力的人，通常善于理解他人，体察动机，从而建立良善的人际互动。

PART01自我情绪控制能力五

PART02

提高情商的途径

提高情商的途径

承担责任

管理情绪至关重要。在面对难题时，我们需谨言慎行，适

时调整情绪，而不是将其压抑在心中。这是每个人应该肩负的责任。

提高情商的途径

思考探究——如何评估自己的情绪反应?

我当时的情绪是怎样的?

我是如何表达我的情绪的?

我为什么会有这样的情绪?

我表达情绪的方式是否适当?

我表达这种情绪后的结果是什么?

在表达情绪时，是否还有更恰当的方式值得探索?

问题是否可以解决?

他人如何解读我通过言语和非言语方式传达的信息呢?

PART03

测测你的情商

13.()学习上遇到困难，能够自我鼓励克服困难。

14.()相信失败乃成功之母。

15.()办事出了差错，自己总结经验教训，不怨天尤人。

16.()对同学的脾气性格有一定的了解。

17.()经常留意自己周围人们的情绪变化。

18.()与人交往时，知道怎样去了解和尊重他人的情感。

19.()能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处。

20.()不认为参加社交活动是浪费时间。

21.()没有不愿同别人合作的心态。

22.()见到他人的进步和成就没有不高兴的心情。

23.()与人共事懂得不能争功于已，诿过于人。

24.()与人相处能够严于律己，宽以待人。

25.()知道失信和欺骗是友谊的大敌。

1.()对自己的性格类型有比较清晰的了解。

2.()知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动。

3.()懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化。4.()有打心自问的反思习惯。

5.()性情