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情绪的管理导学案

第二单元做情绪的主人

揭开情绪的面纱

第二节情绪的管理

岚峰学校--王守仙

导入：勃然大怒误杀忠犬

相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。

有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。

他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。

之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼，口里还咬着狗的肉。忠犬救了小主人，却被主人误杀了，主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。

学习目标：

1、掌握调节情绪的方法。

2、认识适度负面情绪的作用。

3、体会情绪表达对人际关系的影响。

自主学习：

情绪的管理导学案全文共1页，当前为第1页。1、人与人之间的情绪会相互（）。情绪的表达，不仅与自己的（）有关，而且关乎（）。在人际交往中，我们需要（）自己的情绪，（）它们，并学会以恰当的（）表达出来。

情绪的管理导学案全文共1页，当前为第1页。

2、我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持（）心态，享受（）和（），让我们的青春生活更加美好。适度的（），可以帮助我们适应（），但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的（）。

3、学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应（）生活中调节情绪常用的方法主要包括（）、（）、（）和（）等。

4、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人（）使们保持（）的心境。

说一说：回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情

想一想：我们的情绪都有过不受控制的时候。我们该如何把握自己的情绪呢？

情绪的表达：

探究一讨论交流：为什么要学会表达情绪？

小结：1、人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

观看视频（情绪的相互感染）

情绪的管理导学案全文共2页，当前为第2页。请你来辨析：期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。

情绪的管理导学案全文共2页，当前为第2页。

你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。

预测一下她俩今后的关系会怎样？

小结：2、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

出示图片：范进中举/周瑜气得断送了性命。（强化）

小结：为什么要学会表达情绪

1，人与人之间的情绪会相互感染。

2、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

二，情绪的调节

探究二调节情绪的方法：

人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。

1、正确对待自己的各种情绪感受。

（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

情绪是可以调控的：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。

情绪的管理导学案全文共3页，当前为第3页。

情绪的管理导学案全文共3页，当前为第3页。

2、调控情绪的方法：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

小结：调节情绪的方法：1改变认知评价2转移注意3合理宣泄4放松训练

探究三怎样管理愤怒？

1，与信赖的长者交流2自我提醒3运用我感到愤怒，是因为…的表达方式

寻找适合自己排解愤怒的活动形式

探究四如何安慰他人？

1.做一个耐心的听众2.设身处地，向他人表示理解3.帮助他转移注意

4.为他做些体贴的事

小结：我们相信：如