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积极心理学视角下提升体育课堂中学生幸福感的途径

积极心理学是以研究人类积极心理品质、关注人类健康幸福与和谐发展为主要内容的一门学科。幸福感是积极心理学研究的核心议题。彼得森在《积极心理学》里提出获得幸福感的四个方面：愉悦的体验、投入、意义和成功。研究幸福感的有效途径，能够更好地践行于素梅博士提出的幸福课堂，提升学生的幸福感[1]。开展游戏活动让学生在愉悦环境中，加大身心投入，体验愉悦感和欣喜感。在团队学习中互助合作，共同获得成功，提升存在感和满足感。学生在适合自己水平的团队学习，得到发展和提升，可以增强获得感、成就感[2]（图1）。

一、优化过程与设计，体验愉悦感和欣喜感

优秀的教学设计和过程可以提供积极的学习环境，激发学生学习兴趣和参与度，设计充满快乐的体育课程，让学生在活动中感受体育的魅力，享受体育运动带来的愉悦感。

（一）设置挑战性的学习目标

挑战性的目标可以提高运动技能和体能水平、锻炼意志力、养成健康生活习惯。根据学生自身的能力和水平，设置具有挑战性的目标，使目标的达成与个人努力程度产生强烈的关联，激发学生达成目标的强烈意愿。教师为学生实现目标提供支持，学生通过不断努力，克服困难并成功实现目标时，因成长和进步而产生愉悦感和欣喜感。

例如，学生A一分钟跳绳52个。他为自己设置了一分钟超过70个挑战性目标，通过改进摇绳和并脚跳动作技术，经过不断练习，最近达到目标甚至超过既定目标。目标达成之后，设置一分钟超过90个的新目标，通过技术与节奏的改进和练习，向新的目标挑战。

（二）玩练趣味性的情境游戏

趣味性的情境游戏生成积极的学习体验，激发学生的主动性和积极性，增强学习成就感。在体育课堂中，可以结合教材内容，创设真实的生活化、故事化、问题化情境游戏，让学生在锻炼身体的同时获得愉悦感。

例如，水平二《折返跑》设置情境式教学，以“欢欢喜喜过大年”为主题，设置春节期间点燃鞭炮的真实情境环节，学生通过低姿势点鞭炮、躲鞭炮等不同点燃鞭炮动作，体验折返跑降低重心、转体蹬地、快速启动、快速奔跑等动作，在学练的过程中，配上鞭炮点燃后发出的“丝丝”声和“嘣”的爆炸声的音响效果，让情境更加逼真，学生如置身于真实的情境之中。

（三）使用多样性的辅助教具

体育课中融入多样性的辅助教具，利用场地器材、音响设备激发学生的求知欲和积极性，使他们更愿意参与和探究。多彩丰富的活动器材，悦耳动听的音乐，交互作用的信息技术设备，更容易让学生产生愉悦感和欣喜感。

例如，在《啦啦操基本手位》一课中，每位学生手持两个啦啦球，颜色各不相同，不仅能营造出分组比赛的氛围，还可以根据啦啦球发出的声音准确发力。在音乐部分截取了《倍儿爽》的片段，节奏动感强劲，通过改变音乐的节奏激发学生学习热情。放松环节用《你笑起来真好看》，舒缓的音乐带领学生慢慢回归身体正常状态，身心得以放松。

二、关注能力与情绪，提升存在感和满足感

在体育课堂中，获得成功的机率，往往取决于学生投入的程度。一方面要调动学生的投入状态，另一方面还要关注学生的情绪变化，及时调节学生的情绪，让学生在愉悦的环境中参与活动，获得存在感和满足感。

（一）互动游戏提高专注力

小学生的注意力持续时间比较短暂，很容易发生转移，造成注意力的分散。互动游戏中教师与学生、学生与学生产生互动，这些互动学习活动将学生的注意力吸引到游戏中，促使学生在体育课上更加专注活动，全身心地投入体育活动之中。

例如“奔跑的五子棋”游戏，规则在12～20米处设置几个大棋盘，学生分成若干队，以队为单位两两对抗，每队5人以上，每次下“棋”需要在规定的时间内完成。游戏开始，全队商量下棋方法，A队全队集体快速跑向棋盘，将“棋”落于棋盘位置上，跑动返回；B队按同样的方法商量后下棋，两队轮流，先将“棋”连成五子的队为胜，若棋盘填满还未连成五子则为平局。每队在下“棋”的过程中需要相互配合，既要观察对方的“棋子”，也要讨论本方棋子的有利位置。

（二）问题导向激发内驱力

体育课中，以问题为导向，针对动作学习构建提出问题、分析问题和解决问题。引发学生的主动学习，具有驱动性，开放性的问题让学生主动思考、主动探索，激发学生的好奇心、求知欲，促进高阶思维的发展。

例如，在《篮球摆脱防守后投篮》一课中，提出问题：怎样才能将防守队员卡到身后？分析问题：只有脚步将防守抵到身后才能摆脱防守。解决方法：启动要快、跨步落到防守队员身后。发现问题：仍然摆脱不了防守队员。查找原因：防守队员远体防守不适合。结论：适用于近体防守时运用。实践中出现问题：仍然难以摆脱防守。解决策略：做假动作将防守重心移动到一侧时，从另一侧摆脱。

（三）团队合作提升学习力

团队合作可以促进学生学习力，能够激发团队成员的积极性，促使他们更加主动地投入到团队的活动中，从而实现个体和团队共同发展。与他人合作，学生可以从团队中汲取各种