小学体育教学：只为寻找那一瞬间——视频编辑软件在跳高技术训练中运用的实践案例.doc

只为寻找那一瞬间

——视频编辑软件在跳高技术训练中运用的实践案例

杭州市学军小学詹秋娥

一次次的正确示范，只为了在学生脑海中形成正确的动作表象；

一遍编的练习指导，只为了加深学生对动作技术的理解与掌握；

无数次的起跳，只为了让学生跳得更高，跳得更完美。

只是，总有那么一瞬间，它无法定格，更无法慢动作示范，让我们为之烦恼，对之无奈。

偶尔的一次机会，我有幸认识了你——视频编辑软件（本文以EDIUS为例），于是，我们寻找到了那令我们无奈的一瞬间，让学生清晰地认识了自己在那一瞬间的动作状态，为我们的技术学习更添完美一笔。

一、苦恼的一瞬间（案例背景）

背越式跳高，相对于小学生而言，是一项高难度的运动项目，它的动作技术相对复杂，要求学生能处理好每个动作环节的肌肉群发力情况。

为了能在赛场上博得完美一跳，笔者和学生们日复一日、年复一年地训练，练体能、练技术、练心理……渐渐地，学生掌握了基本的动作技术，也具备了基本的身体素质和心理素质，但距离完美一跳，总是差了那么一些。就是差了的这“一些”，直接导致学生实际跳的高度距离预计高度差了好多。

仔细观察，究其原因，笔者发现学生在起跳、起跳后的腾空、过竿、落垫等技术环节上总是会出现一些小问题，比如起跳时脚位不对，腾空时背弓动作不够充分等。针对这些问题，采用了示范、多次体会等手段，但是，学生的动作技术仍然处于原地踏步状态。事实上，学生很明确正确的动作要领，也有正确的动作表象和概念，但他们缺少的是对正确动作的体会，正确说，是学生对自己在起跳后的动作不清晰，不知道自己在那一瞬间的动作是怎么样的状态。由此，笔者认为，让学生亲眼看看自己在那一瞬间的动作状态非常重要，可以帮助他们有效改进动作技术，从而解决这些瞬间带来的苦恼。

二、偶遇的一瞬间（案例描述）

为了让学生能清晰地认识到自己在那一瞬间的状态，笔者尝试了用照片、视频等多种方式对其进行记录，却发现，总是很难掌握好技术，显得费时费力，且不见成效。

一次赛前训练，为了解决学生小毛起跳后背弓不充分的问题，足足花了近一个小时对其进行纠正，此学生的腰背肌力量完成背弓动作完全不成问题，可当她进行完整动作练习时还是保持了“门板”姿势。无奈，只能选择将其动作用视频方式记录，以待求助后解决。

在求助信息老师之后，笔者成功获取一个视频编辑软件——EDIUS，认识并学会了初步使用。

关于EDIUS

EDIUS拥有完善的基于文件工作流程，提供了实时、多轨道、多格式混编、合成、色键、字幕和时间线输出功能。但由于笔者只需要用到个别功能，所以只是进行了针对性的简单介绍。

EDIUS拥有关键帧控制，允许笔者为任何时间线上的视频或静帧创建自定义的平移和缩放效果。简单地说，笔者可以将任意一段所需要的视频进行时间上的改变，比如一段1秒钟的正常视频，可以延长为10秒钟的慢动作放映。

冻结帧可以让你为任何时间线上的素材创建简单的冻结帧效果，只需要将你的时间线指针放置到需要“暂停”的位置，选择冻结帧命令即可。比如说，笔者重点要观察起跳后的动作，那就可以将指针放置到起跳那一瞬间位置，然后设置为指针前为冻结时间，这样，笔者可以随意取自己想要的动作画面进行观察。如果你想要保存这一瞬间，也只需要冻结这一时间位置，并截取图片即可。

学会了这些操作，笔者迫不及待地找出事先录制的视频，对照着要求一步一步进行，寻找着自己想要的一瞬间：

1、选择正确合适的格式，导入视频编辑软件中；

2、观察整段视频，明确所需要的画面所处的时间轴，并对其进行切割；

3、选中所需要的一段素材，将其时间效果中的速度选项改为自己想要的效果，比如放慢十倍，就改为10%；

4、观察各时间段动作，也可以选取典型画面进行截图，利于打印成文稿；

5、输出文件。将操作完成的素材进行输出保存，作为一个新的视频文件，便于播放。

第二天再次训练的时候，笔者就取出了前一天的成果，和小毛一起进行了视频观看，针对小毛在各个一瞬间出现的问题进行讨论和分析。看到制作后视频上自己的动作，小毛一下就被逗乐了，她发现自己原来有那么多的瞬间，动作没有做到位，尤其针对空中背弓动作，小毛一下子就找出了自己的问题，并且一副“原来如此”的表情。

看完视频，再次进行完整动作练习的时候，小毛的动作技术有了明显的改进，尤其是对于空中的背弓动作，小毛有意识地将背弓动作做充分，从而进一步完善了她的动作技术。

三、寻找那一瞬间（案例探讨）

1、寻找那一瞬间，直面问题，改进技术

常年坚持训练的小毛，清楚跳高完整动作每一个环节的每个动作要求，在分解辅助练习时也能较好地完成，甚至能准确找出其他队员练习时的问题所在，但是，才小学五年级的她在完整动作练习时，很难清楚地认识到她自身的动作状态，即使笔者指出了她的问题所在，她也并不能很深入地理解。

但是，当利