人教版生物学八年级下册8.3.pptx

●人教版

●初中生物学

●八年级下册

●第八单元第三章了解自己增进健康

●第一节评价自己的健康状况

1.能说出健康的概念

2.能判断自己的健康状况

3.知道保持愉快的心情的方法

学习目标

新课导入

想一想，议一议

根据图片，你有什么想法?

有人说：“没病没灾、身强

体壮就是健康”。你同意这种观点吗?

●给你的健康打分

要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗?

有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢?

请完成教材第98页的小测试来评价一下自己的健康状况吧!

请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“O”。

其中1分表示“完全不符合”,2分表示“不太符合”,3分

表示“比较符合”,4分表示“完全符合”。

如果有情况没有遇到过，请设想你将会怎样做，然后再打分。

●给你的健康打分

评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的

健康进行评价(你可以不公布自己的分数)。

评价参考：

85~100分：你的健康状况良好；

70~84分：你的健康状况较好；50~69分：你的健康状况一般；

低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

这个小测试可以用于评价你的健康状况。

打完分后，与同学们一起分析题目，看看哪些是评价身体健

康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。

为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢?

思考与讨论

?

新知学习

●长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没

有疾病就说明这个人是健康的。

●这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及

作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。

按照世界卫生组织对健康的定义

,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

●健康的生活

(1)健康的生活不仅需要做到合理营养

,加强体育锻炼，搞好个人卫生。

(2)还要正确地认识自我，保持愉快的

心情和积极向上的心态。

(3)同时还应当学会与人相处，维持良

好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。

社

会

适

应

身体

健康

理

●心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度

的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

●但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪

问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪便会随之而来。

1

有意识地转移话题，或者做

点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友

诉说，也可以大哭一场，把积压在内心

的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气

,可以减轻或消除负面情绪。但是，要

注意宣泄的对象和场合，方法也要适当

,避免伤害别人。

宣泄烦恼

3

当你想得到一件东西的愿望落空，或者是

做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。

自我安慰

平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画、踢球等。在心情不好时，

全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。主动帮助他人之后往

往也会有好的心情。

除了这三种方法之外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法?

思考与讨论

课外实践心理咨询师

在日常生活中，有的人经常感到心情不好或情绪低落；有的

人在考试前非常紧张，几天睡不好觉，根本没有精力复习功课；

还有的人总是担心自己患有某种疾病，还查阅各种医学书籍，认

为书上所说某种疾病的症状与自己十分符合，因而寝食难安.....

这些问题属于心理健康问题，需要心理咨询师帮助解决。

你能查阅资料并结合教材102页内容进一步了解这一职业吗?

他们健康吗?

老王退休后心情郁闷

小刘不愿与人交往

小明经常生病

讨论

结合课本P₉9~101讨论分析以下问题

1.小明遇到烦心事，他采用方法二的方式宣泄烦恼，

不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为合适吗?为什么?

2.有些人采取下图的宣泄方式，不过宣泄的对象不是沙袋，而

是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果?

答：会造成经济损失，并且不容易得到家人的理解和

帮助

随堂练习

1.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是(c)

A.向朋友征求意见

B.向家长诉说，寻求帮助

C.砸坏课桌

D.向老师讲述，得到帮助

2.当与同学发生矛盾时，你如何解决?

当遇到挫折时，你如何调节自己的心情?

①当与同学发生矛盾时，应注意控制情绪，避免发生激烈争吵。

②在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化