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开胯的重要性

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胯是大拳头!全身是手手非手!

百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕

仍不知道太极拳是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为

太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,

真是太天真了。

太极大分阴阳,叫得做太极拳的,当然包含了刚和柔,是一个刚柔

同体的格局.我不是跟你开玩笑的,太极一拳真的可以打死你.而且里

面的刚,属於至刚,所以太极高手,没必要不会打人,推人便算了.近

代太极重要人物杨露禅,教了吴存佑功夫,是为吴家太极之始.後来杨

露禅告老回乡,吴存佑尾随不舍.杨便下轿对他说:我当天发誓,全部

功夫都已教你,没有一招留起,总之你记著,圈内打人,圈外推人便

是.所谓圈内,即盘骨发力范围;所谓圈外,即盘骨发力范围以外.太

极拳不是只以柔劲来化解人家来势的,它也可以发力打人,而力量的终

极来源,就是盘骨.古老的说法是腰胯,这只是笼统的讲法,实则只指

盘骨.所以练太极拳者,而用腰肢发力,已经不对。人体最大块的骨

头,是盘骨,而太极拳正就是用盘骨来打你,这个部位,在太极拳中叫

作大拳头,反而手掌握成的拳头,仅小拳头而已,

评：脚下的力总要通过各个关节到达手上的，胯是一个重要的转

折点。

从来不加重视.一个娇滴滴女流,只要懂得开胯,以盘骨的收束,

开张以致旋动来发力,带动通身骨骼出击,那么纤纤玉手一掌打死你不

奇。

评：开胯是练出来滴，不是“懂”出来滴。

盘骨的发力,外表上看不到,所以对手被打得折肢断臂,仍不知何

事,也所以太极拳千年以来都是秘拳,也所以失传了的太极宗派

都要找一种力量来附会一番,例如附会气功,气劲之类

成人的盘骨,尤其是男人,已经硬化,其构合缝隙的软骨,也已钙

化,连成一起,所以成年後才学太极,不易开胯.两年而能开胯,已经

算快.

评：所以要站桩，通过站桩来一点点打开肩关节和关节的肌腱。

站桩刚开始的肌肉是紧绷的，这种绷是对拉的拔，而不是肌肉用力的

鼓起。

学懂用盘骨运动来发力,还同时要学脊骨的节节用力,节节贯通

.换言之,太极拳是由盘骨带动脊骨,再带动四肢筋骨发劲的.

评：简单说就是立身中正，以脊椎领起全身（上半身）的骨架，

让身体运动变得有规律而不是散乱，。（拳论上说：衣服架子应该是

这个意思）柔术很好，但无骨骼的支撑则如同一滩软泥，不能很好的

利用地面的支撑力和承受别人的压力。

当年杨露禅带同两个儿子入神技营任总教习,各路英雄当然循例请

他先来个表演,他用了近半小时耍了一百零八式,慢条斯理的,看得各

路英雄一头雾水,

虽然耍完之後人人掌声雷动,但每个人心里其实都暗道:唔系下

话你总教习.

太极耍得这样慢,有理由的,就是要学懂和练习节节用力,身上

每根骨头都要能做到节节推进,而过程中半点肌肉的力量也不用（还是

要用到只是不是死鼓的力，而是“顺力”）.如果耍得不够慢,

便无法体会每节脊骨,每节手骨如何活动,而且太快的话,练习者

对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉,够慢的话,会知道自己

的姿势有没有不妥.

姿势对,筋骨便顺,才能运用每一节骨;姿势错,筋骨不顺,便不

能逐块骨头控制.不过,太极高手也兼练快架,这在以前是关上门才练

的了.

说太极拳是种筋骨拳便是如此意思.你大可以叫它作白骨阴

阳拳,除了听起来邪邪地不好听之外,理论上并无不对.

评：“打出骨头来”即是此意。

以筋骨发力,是太极拳不同於一切其他武术之处.其他武术,都以

肌肉发力,所以练西洋拳者,背肌发达;练跆拳道者,腿肌发达,无一

例外.

即使我很尊敬的咏春拳,练之有恒,一样会在腋下和前臂出现结实

的肌肉,皆因咏春虽不用死力,仍极著重?t底力故也.咏春拳也

有

评：太极拳练出的全身均匀的肌肉，不鼓但很匀称。

三节骨发力和七节骨发力的讲法,其中七节骨发力便要用

上脊椎力,但咏春对脊椎的运用,远不及太极精微.

循上所言,练太极拳者,