常见症状饮食建议.pptVIP

常见症状饮食建议常见症状饮食建议第1页

全素食疗食物种类香椿、香菜、洋葱、青葱、西洋芹、小芹西洋菜、西兰花、高丽菜、大白菜、高丽菜胡萝卜、白萝卜、甜菜根、菠菜山药、地瓜、马铃薯、南瓜、芋头海藻类（海带、紫菜）黑木耳、银耳、香菇、草菇、金针菇豆腐、豆皮、豆腐干、豆浆、纳豆松子、腰果、花生、芝麻、核桃、杏仁等造血类促进代谢类防病抗癌类调整酸碱增强体力类大豆及其制品菌菇类坚果类常见症状饮食建议第2页

长久疲劳营养强化早餐坚果蔬菜色拉一份麦片粥一小碗鸡蛋一个豆浆300毫升三宝各1勺（啤酒酵母、卵磷脂、小麦胚芽）综合营养素增补剂常见症状饮食建议第3页

长久疲劳维生素维生素B族钙、镁、锌蛋白质抗压抗疲劳营养素常见症状饮食建议第4页

肠胃不适坚持吃早餐常吃助消化食物土豆、山楂、萝卜、木瓜菠萝、酸奶、山药土豆苹果汁饮食提议常见症状饮食建议第5页

极力推荐胃病良方土豆苹果汁材料：土豆2个、苹果1个制作：1、土豆洗净，不去皮，挖去芽眼，榨汁，将土豆汁放置20分钟，倒出清液；2.苹果去皮榨汁食用方法：将两汁混合后空腹服用，早晚各一次一周内可显著改进不适症状，坚持服用一个月胃病治愈率可达80%注意关键点：不可直接加热，不然破坏有效成份天冷时可将土豆苹果汁隔杯放在热水中捂热，温度不宜过高常见症状饮食建议第6页

预防便秘多吃蔬菜、水果、多喝水多喝酸奶多吃果仁多吃含叶酸丰富食物多吃含镁钾钠食物防止辛辣刺激性食物饮食调理常见症状饮食建议第7页

淡盐水材料:食盐3-5克、温开水500毫升忌食对象:高血压、肾脏病患者或手脚浮肿人群蜂蜜水蜂蜜15毫升、温开水500毫升忌食对象:糖尿病、癌症患者鱼腥草茶鱼腥草（干品）50克、红枣15粒、水3000毫升预防便秘——晨起第一杯水常见症状饮食建议第8页

菠萝醋10毫升凉开水200毫升预防便秘——睡前一杯水常见症状饮食建议第9页

全效精力汤苹果一个营养三宝各1勺蔬菜两碗西红柿一个干海带１克温水200-300ml芽菜一碗腰果5-6粒食用方法:以上食材倒入搅拌机中打成糊状,空腹实用功效:排毒、改进酸性体质、抵抗疲劳常见症状饮食建议第10页

失眠小米金针菜洋葱酸枣仁牛奶缓解失眠特效食材常见症状饮食建议第11页

缓解失眠食疗验方洋葱1个红葡萄酒1瓶睡前:30-50ml制作方法:1.三洋葱剥去薄膜、洋葱切片，不可占水，有水需用纸巾擦干2.玻璃瓶高温杀菌凉干，放入洋葱片，倒入500毫升红酒3.盖子盖紧，放入冰箱冷藏，天后实用洋葱红葡萄酒常见症状饮食建议第12页

缓解失眠食疗验方材料：酸枣仁20克（药房）；小米80克；红枣5粒；清水750ml器具：小布袋做法：1、酸枣仁洗净，装入小布袋2.全部材料入锅，大火烧滚后，小火煮20分钟缓解失眠特效粥常见症状饮食建议第13页

缓解失眠食疗验方材料:五谷米150克、黑芝麻5克、栗子3粒山药150克、清水200ml做法:五谷米净泡4小时，栗子洗洁净切碎，加水200ml山药去皮切丁，等饭快熟时加入锅内缓解失眠主食常见症状饮食建议第14页

腰颈椎劳损多食含钙镁丰富食物预防骨刺和最间盘突出骨质增生患者,需每日额外补充1000-1500毫克钙,坚持三个月后,减量至800-1000毫克,更年期女性无须减量多食含B族维生素丰富食物可缓解腰颈椎酸痛（提议额外补充B族维生素）营养饮食提议常见症状饮食建议第15页

腰颈椎劳损忌长时间伏案工作热敷、精油泡澡指压按摩交替运动颈部操背部操其它调理提议常见症状饮食建议第16页