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七年级体育体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法教案

主备人

备课成员

课程基本信息

1.课程名称：体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法

2.教学年级和班级：七年级

3.授课时间：第5节课

4.教学时数：2课时（90分钟）

课程内容设计：

第一课时：

1.导入新课：通过讨论学生平时体育锻炼的方法，引入科学锻炼的重要性。

2.知识讲解：

a.体育锻炼的基本原则（如：适度、循序渐进、因人而异等）

b.科学锻炼的益处（提高运动效果、预防运动损伤等）

c.常见运动项目的科学锻炼方法（如：跑步、跳绳、篮球等）

3.案例分析：分析教材中关于科学锻炼的案例，让学生了解实际应用。

第二课时：

1.实践操作：

a.学生分组，根据教材中的指导，制定适合自己小组的锻炼计划。

b.学生按照计划进行锻炼，教师巡回指导，纠正错误动作。

2.互动交流：学生分享自己的锻炼计划及锻炼心得，互相学习、交流。

3.总结反馈：教师对学生的锻炼情况进行点评，强调科学锻炼的重要性，并鼓励学生课后坚持锻炼。

课后作业：

1.学生根据课堂所学，制定一份适合自己的科学锻炼计划。

2.家长监督并签字，确保学生课后坚持锻炼。

核心素养目标

1.提升学生运动技能与身体协调性，增强体质，培养学生健康生活方式，使其具备终身参与体育锻炼的意识与能力。

2.培养学生自主学习、合作交流的能力，提高问题解决能力，使学生能够在实际锻炼中运用所学科学锻炼方法，调整锻炼计划。

3.强化学生规则意识与安全意识，遵循体育锻炼的基本原则，预防运动损伤，培养学生的责任感与自我保护能力。

4.培养学生勇于挑战、不断进取的精神风貌，激发运动兴趣，提高学生体育道德素养，促进全面发展。

教学难点与重点

1.教学重点

a.科学锻炼的基本原则：适度、循序渐进、因人而异等，这是学生在体育锻炼中必须遵循的核心准则。

-举例：适度原则，即锻炼强度需适中，避免过度训练导致身体损伤；循序渐进原则，锻炼时应逐步增加运动量，不可急于求成。

b.常见运动项目的科学锻炼方法：针对不同运动项目，教授学生正确的动作要领和锻炼技巧。

-举例：跑步时如何调整呼吸、步频；跳绳时应注意的脚部姿势和手腕力量；篮球运动中的基本步伐和投篮技巧。

c.锻炼计划的制定与实施：指导学生根据个人情况制定适合自己的锻炼计划，并在实际锻炼中予以执行。

-举例：如何根据个人体能和兴趣选择合适的运动项目；如何分配锻炼时间，确保全面锻炼。

2.教学难点

a.理解并运用科学锻炼原则：对于七年级学生来说，理解适度、循序渐进等抽象原则并运用到实际锻炼中存在一定难度。

-突破方法：通过具体的案例分析、情景模拟等方式，让学生亲身感受不同锻炼原则带来的效果，加深理解。

b.正确掌握运动技能：学生在学习运动技能时，往往难以快速掌握正确的动作要领，形成错误的运动习惯。

-突破方法：教师进行分解动作示范，引导学生逐一练习，并及时纠正错误动作，加强个别辅导。

c.锻炼计划的个性化调整：学生需要根据自身情况调整锻炼计划，这对他们的自我认知和决策能力提出了挑战。

-突破方法：提供模板和指导，让学生学会如何评估自己的体能和需求，并通过小组讨论、教师指导等方式进行优化。

d.安全意识的培养：在体育锻炼中，如何避免运动损伤是学生必须掌握的知识点，但往往被忽视。

-突破方法：通过讲解运动损伤的常见原因和预防措施，结合实际案例分析，加强学生的安全意识教育。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与手段

1.教学方法

a.讲授法：通过生动的语言和形象的表达，讲解科学锻炼的基本原则、运动技能要领等内容，帮助学生建立正确的体育观念。

-结合课本理论，通过具体案例，使学生理解并掌握科学锻炼的重要性。

b.讨论法：组织学生进行小组讨论，分享各自的锻炼经验和计划，培养学生合作交流、共同解决问题的能力。

-针对特定运动项目，让学生讨论如何运用科学锻炼方法提高运动效果，激发学生主动思考。

c.实践法：将学生分组进行实际操作，让学生在实践中掌握运动技能，提高锻炼效果。

-安排学生在体育课上按照制定的锻炼计划进行实践，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

2.教学手段

a.多媒体设备：利用多媒体课件、视频等资源，展示运动技能的正确动作要领，帮助学生直观地学习和模仿。

-播放教材配套的运动技能教学视频，让学生对照练习，提高学习效果。

b.教学软件：运用体育教学软件，记录学生的锻炼数据，分析运动效果，为学生提供个性化的锻炼建议。

-使用运动手环、健身APP等工具，监测学生的锻炼时长、心率等数据，帮助学生科学调整锻炼计划。

c.实物演示：利用运动器