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自我调适应变心理健康教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

自我调适应变心理健康教案

教学内容

本节课的教学内容来自人教版《心理健康教育》八年级上册第五章“适应变化，健康成长”的第二节“自我调适，心理健康”。该章节主要内容包括：1.认识青春期的生理和心理变化；2.学会自我调适，保持心理健康；3.培养良好的生活习惯，提高生活质量。

本节课的重点是让学生了解青春期的变化，学会自我调适，保持心理健康。通过本节课的学习，学生将能更好地应对青春期的挑战，提高生活质量。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要包括自我认知、情绪管理、以及生活适应能力。首先，通过让学生了解青春期的生理和心理变化，帮助学生更好地认识自己，培养自我认知能力。其次，通过学习自我调适的方法，帮助学生掌握情绪管理技巧，提高情绪调节能力。最后，通过培养良好的生活习惯，提高生活质量，使学生能够更好地适应生活变化，提高生活适应能力。

此外，本节课还旨在培养学生的沟通能力、团队协作能力和创新思维能力。在课堂讨论和小组活动中，学生将有机会与他人交流、分享和合作，从而提高沟通能力和团队协作能力。同时，通过探讨新的适应方法和生活技巧，学生将激发创新思维，培养解决问题的能力。

教学难点与重点

1.教学重点

（1）认识青春期的生理和心理变化。学生需要了解青春期身体各器官的发育、第二性征的出现以及心理上的变化，如情绪波动、自我意识增强等。

（2）学会自我调适，保持心理健康。学生应掌握自我调适的方法，如调整心态、寻求支持、培养兴趣爱好等，以保持良好的心理健康。

（3）培养良好的生活习惯，提高生活质量。学生需要了解良好的生活习惯对身心健康的重要性，并学会如何养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

2.教学难点

（1）理解青春期心理变化对个体发展的影响。学生可能难以理解青春期心理变化对人际关系、学业成绩等方面的影响，需要教师通过案例分析、小组讨论等方式帮助学生深入理解。

（2）掌握自我调适的方法。学生可能对自我调适的方法感到困惑，不知道如何运用这些方法来保持心理健康。教师可以通过讲解、示范、练习等环节，引导学生掌握自我调适的方法。

（3）将理论知识应用到实际生活中。学生可能难以将所学的心理健康知识应用到自己的生活中，教师可以提供具体的案例、设置实践任务等方式，引导学生将知识运用到实际生活中。

（4）培养良好的生活习惯。学生可能存在一些不良的生活习惯，如熬夜、不规律饮食等，教师需要通过讲解、示范、监督等方式，帮助学生养成良好的生活习惯。

四、教学方法与手段

1.教学方法

（1）讲授法：教师通过讲解青春期生理和心理变化、自我调适方法等知识，为学生提供系统的知识结构。

（2）案例分析法：教师通过分析具体案例，引导学生深入理解青春期心理变化对个体发展的影响。

（3）小组讨论法：教师组织学生分组讨论，培养学生的沟通能力、团队协作能力。

（4）实践锻炼法：教师设置实践任务，引导学生将理论知识应用到实际生活中。

2.教学手段

（1）多媒体教学：教师使用PPT、视频等多媒体手段，提高课堂教学的趣味性和生动性。

（2）纸质教材：教师使用《心理健康教育》教材，为学生提供系统的学习材料。

（3）网络资源：教师引导学生查阅网络资源，拓宽知识视野。

（4）实践道具：教师准备一些实践道具，如笔记本、彩色笔等，方便学生进行实践锻炼。

教学方法与手段

1.教学方法

（1）讲授法：在讲解青春期生理和心理变化、自我调适方法等知识时，教师采用讲授法，以清晰、系统的语言为学生提供知识结构。

（2）案例分析法：教师挑选典型案例，引导学生分析青春期心理变化对个体发展的影响，提高学生的理解能力。

（3）小组讨论法：教师组织学生分组讨论，鼓励学生发表自己的看法，培养学生的沟通能力和团队协作能力。

（4）实践锻炼法：教师设置实践任务，引导学生将理论知识应用到实际生活中，提高学生的实践能力。

（5）反思日志法：教师要求学生撰写反思日志，促使学生深入思考课堂所学，培养学生的自我反省能力。

2.教学手段

（1）多媒体教学：教师使用PPT、视频等多媒体手段，展示青春期生理和心理变化的图片、动画，提高课堂教学的趣味性和生动性。

（2）网络资源：教师引导学生查阅网络资源，如心理健康相关文章、案例等，拓宽学生的知识视野。

（3）教学软件：教师运用教学软件，如互动问答、心理测试等，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。

（4）实物道具：教师准备一些实物道具，如人体模型、情绪卡片等，帮助学生更好地理解课堂内容。

（5）在线互动平台：教师利用在线互动平台，开展课堂外的讨论、分享等活动，延伸课堂学习，提高学生的学习积极性。

（6）心理健康测试工具