高中体育与健康 人教版全一册 第九章第一节 跑----快速跑教学设计.docxVIP

高中体育与健康人教版全一册第九章第一节跑----快速跑教学设计

主备人

备课成员

设计思路

本节课以人教版高中《体育与健康》全一册第九章第一节“跑——快速跑”为核心内容，旨在通过系统的教学设计，帮助学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。课程将结合学生的实际水平，以技术讲解、示范演示、分组练习、比赛等形式展开，注重理论与实践相结合，充分调动学生的积极性和参与性，提高学生的快速跑能力。同时，课程设计注重个体差异，为不同水平的学生提供有针对性的指导，确保教学效果的最大化。

核心素养目标

1.提升学生的运动能力，通过快速跑训练，增强速度、力量和协调性。

2.培养学生的体育品德，鼓励坚持、拼搏，发展团队合作精神。

3.增进学生的健康意识，了解快速跑对健康的促进作用，养成良好锻炼习惯。

教学难点与重点

1.教学重点

-快速跑的基本技术：包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领。教师需重点讲解和示范正确的起跑姿势、步频与步幅的协调、身体重心的控制等，确保学生能够掌握快速跑的基础技术。

-快速跑的训练方法：介绍不同阶段的训练方法，如起跑训练、速度耐力训练、力量训练等。教师应强调训练的科学性和系统性，帮助学生形成正确的训练观念。

2.教学难点

-技术细节的掌握：学生在学习快速跑时，往往难以掌握起跑时的身体姿势、手脚协调、步频与步幅的合理搭配等细节。例如，起跑时身体的倾斜角度、手脚的摆放位置等，都是学生容易忽视但至关重要的技术细节。

-动作连贯性与稳定性：快速跑要求动作连贯、稳定，学生在练习过程中容易出现的难点包括身体的摆动幅度过大、步频与步幅的不协调、身体重心控制不当等。例如，学生在加速跑阶段，可能会因为身体摆动过大导致平衡失控，影响速度和效率。

-训练方法的适应性：每个学生的体能和技能水平不同，如何根据个体差异调整训练方法，是教学中的一个难点。例如，对于力量较弱的学生，教师需设计针对性的力量训练，避免因训练不当造成伤害。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：人教版高中《体育与健康》全一册第九章第一节内容，确保每位学生都有。

2.辅助材料：快速跑技术视频、运动员快速跑动作分解图。

3.实验器材：秒表、计步器。

4.教室布置：设置障碍物跑道，划分起跑线和终点线，准备安全垫。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

-通过播放一段精彩短跑比赛视频，激发学生的兴趣和好奇心。

-提问学生关于快速跑的基本知识和技巧，引出本节课的主题。

2.新课讲授（15分钟）

-讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。

-举例说明起跑时身体前倾的重要性，展示正确的起跑姿势。

-分析加速跑阶段如何有效增加步频和步幅。

-强调途中跑时身体重心控制和步频步幅的协调性。

-演示冲刺跑时如何保持速度和技术的稳定性。

-介绍快速跑的训练方法，如间歇训练、力量训练等。

-举例说明间歇训练对提高快速跑速度的作用。

-分析力量训练如何增强腿部力量，提高跑步效率。

-讲解快速跑中的安全注意事项，如正确热身、避免过度训练等。

3.实践活动（15分钟）

-分组练习快速跑技术，教师逐一指导。

-每组学生轮流进行起跑练习，教师纠正错误动作。

-学生进行加速跑练习，教师观察并指导步频和步幅的配合。

-学生进行途中跑和冲刺跑练习，教师强调身体重心控制。

-安排快速跑比赛，让学生在实践中体验和改进技术。

-学生分小组进行计时比赛，记录并比较各自的成绩。

-教师观察学生的比赛表现，提供即时的技术指导。

4.学生小组讨论（5分钟）

-讨论快速跑技术在比赛中的应用。

-学生举例说明如何运用正确的起跑技术取得领先。

-讨论在比赛中如何保持途中跑的节奏和速度。

-分析冲刺跑阶段如何合理分配体力，实现最佳表现。

-讨论如何针对个人特点制定快速跑训练计划。

-学生根据自身情况，提出个性化的训练方案。

-分享训练心得，讨论如何克服训练中的困难和挑战。

-讨论快速跑中的安全注意事项，分享预防运动损伤的方法。

5.总结回顾（5分钟）

-回顾本节课学习的快速跑技术要领和训练方法。

-教师简要总结起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的关键点。

-强调训练计划的制定和安全注意事项的重要性。

-鼓励学生在课后继续练习，提高自己的快速跑能力。

-提醒学生保持规律的训练，避免过度训练。

-鼓励学生参加校内外短跑比赛，实践所学技能。

拓展与延伸

1.拓展阅读材料

-《田径运动训练理论与实践》

-《青少年短跑训练指南》

-《运动生理学》中关于肌肉力量与速度训练的章节

2.课后自主学习和探究

-研究不