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幼儿舞蹈基本舞步有哪些

导语：幼儿舞蹈基本步法有很多种，以下是小编为大家精心整理

幼儿舞蹈基本舞步，欢迎大家参考！

 1、踮起脚尖向前走

 踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态，也是为学

习碎步打好基础。因为脚尖踮起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬

头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。练习时先在原位踮起脚尖，然

后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时间不能太

长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间

隔来进行。踮起脚尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍

音乐亦可用，但不宜多用。

 2、蹦跳步

 提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时，两脚并立，身体稍向下

蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时

要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。蹦跳步的音乐采用2/4、3/4、4/4拍

皆可，但必须是带有跳音的乐曲。

 3、碎步走、小步跑

 碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯

曲。

 小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一

小步，同时右脚离地，膝微屈；后半拍，右脚向前跑一小步，同时左脚

离地，膝微屈，依次交替，连续向前。跑时双手叉腰或自然摆动，步子

应小而轻快，速度要均匀。

 碎步动作不受音乐节拍的限制。而小跑步则必须一拍跑二步，所

以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音乐。为了训练幼儿听音乐改变动

作，可以把碎步走和小跑步放在同一乐曲中进行练习，提高幼儿对音乐

的感受力。

 4、滑步

 滑步是一拍一步，向侧面进行。前半拍左脚向左擦地滑一步，后

半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。右脚动作同上，方向相反。

 滑步一般采用2/4、3/4、4/4拍音乐，但必须有滑的感觉。

 5、踏点和踏跳

 踏点和踏跳是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法。它们都是两拍一

步。

 踏点步的跳法是第一拍左脚踏一步；第二拍屈左膝，右脚尖在左

脚跟后点地。第三、四拍，右脚开始，动作对称。踏点步一般向左侧或

右侧踏（又称侧点步），也可以向前或退后踏。

 踏跳步有三种跳法：第一种跳法是第一拍右脚踏一步（向前、向

侧、向后都可以）；第二拍右脚跳起，同时左脚屈膝抬起，脚尖向下。

第三、四拍左脚开始，动作对称。第二种跳法是，第一拍右脚踏一步，

第二拍右脚跳起，同时左腿直膝后举。第三、四拍，左脚开始，动作对

称。第三种跳法又称踏踢步，第一拍左脚踏一步，第二拍左脚跳起，同

时右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右脚开始，动作对称。

 踏点步和踏跳步一般采用2/4、4/4拍音乐。它们可以在同一曲调

中进行练习。

 6、踵趾小跑步

 脚跟脚尖跑跑跑又称踵趾小跑步。这个步法四拍完成。第一拍右

脚跟向右前方点地，同时左膝微屈，身体稍向右倾，脸向左前方，第二

拍右脚尖向后点地，同时左腿伸直，身体稍仰，脸向右后方，第三、四

拍右脚开始向前跑四小步。如果两脚交替进行，应向前跑三小步，以便

换脚。左脚开始，动作对称。

 踵趾小跑步采用4/4拍音乐较为合适，练习时先两手叉腰，逐步

加上采果子等手的动作，或两手搭在前面人的肩上成一行或搭成圆圈等

进行练习。

 7、娃娃步

 摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。两拍

一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向

上翘，两手五指张开向左摆动，头和上体向左侧弯曲，第二拍（或后半

拍），左脚落地。

 8、跑跳步

 跑跳步一拍一步，前半拍左脚向前轻跳，同时右腿屈膝自然提

起，脚尖向下；后半拍右脚向前落地。右脚开始，动作对称。两脚连续

做就是跑跳步行进。跑跳步2/4、4/4、6/8拍音乐都可以用，但3/4拍音

乐用得比较少。

 9、跑马步

 跑马步一拍一步，前半拍左脚向前跑一步；后半拍，右脚跃至左

脚处，同时左脚离地屈膝准备向前跑，连续起来象马跑的样子。右脚起

步，动作相反。跑步时，身体稍前倾，两臂前伸稍屈，两手半握拳，做

拉马缰绳状，或一手上举做挥鞭状。跑马步2/4、3/4、4/4、6/8拍音乐

都可以用，但要能跳得起来的乐曲。

 10、交替步

 交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法，动作节奏不均等，幼儿比

较难掌握，必须反复练习，才能动作自如。

 交替步两拍一步。第一拍前半拍，左脚向前一小步，重心在左

脚；右脚前掌在左脚跟后踮地，重心移到右脚，同时左脚