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中学生常见的心理健康问题分析及预防对策

中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的健康，而且应包括

心理方面的健康。中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，

情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学

习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学

习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现

打架、骂人、说脏话、考试舞弊、厌学、逃学等现象，严重的出

现自伤或伤人现象。下面我就以上表现进行归类分析，并提出预

防措施。

一、中学生常见心理问题及分析

1.学习类问题

（1）学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不

振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维

迟缓等。

（2）厌学是目前初中学生学习活动中比较突出的问题，不

仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现

厌学情绪。

（3）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严

重，甚至出现焦虑泛化现象。出现这种心理问题主要是由国家教

育结构、教育指导思想、教育方法以及学生的心理素质的影响而

形成的。

2.人际关系问题

（1）与教师的关系问题。其主要问题是师生之间的不理解、

不信任而产生的对抗心理，以及师生的认知偏差等情况给学生造

成的压抑心理，攻击行为等。

（2）同学间的关系问题。中学生希望在班级、同学间有被

接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不

融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学

的关系，而又不知该怎样去做。

（3）与父母的关系问题。在家庭中，父母与其子女之间不

能进行正常的交流沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种

伤痕，也会给中学生造成不同程度的心理伤害。

3.青春期心理问题

（1）青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表

现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心

理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。

（2）情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，

必然引起中学生情感上的激荡。他们有话有秘密想与别人倾吐，

可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理

解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

（3）早恋。中学时代，正值青春发育期，而这一时期最突出

的矛盾之一，是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

二、中学生心理健康问题的预防对策

1.学习心理知识，进行心理调适。作为初中学生，要有意识

地阅读有关心理健康的书籍，收看有关心理健康的电视节目，上

网查阅有关心理调节的资料，加强心理知识储存，增强心理自我

调适。

2.树立积极乐观的人生态度。作为初中学生，要学会正确对

待生活中的困难和挫折，以坚强的意志和顽强的毅力战胜学习生

活道路上的“拦路虎”，树立积极乐观的学习心态。

3.学会控制自己的情绪，合理发泄自己的情绪。作为初中学

生，要学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智

与冲动的关系，在冲动时尽量克制自己，用合适的方式发泄自己

的情绪，例如找知心的朋友倾诉，自己抱头大哭一场等，都能让

自己的情绪得以宣泄。

4.善于和他人交流沟通，建立良好的人际关系。作为初中学

生，要掌握人际交往的基本规范和技巧，多和家长、老师、同学

交流沟通，正确处理与家长、老师、同学之间的关系以及男女同

学之间的关系，养成宽宏大度、自我克制，尊重他人、乐于助人

的良好品质，建立良好的人际关系。

5.进行心理辅导。学校心语室每天下午第八节课对同学们开

放，有这样那样心理问题的同学可以勇敢的进行咨询。请同学们

相信，老师会对每一个同学的情况保密，这不但是对同学们负责，

也是心理辅导遵循的原则。如果有的同学不好意思面对面交流的

话，也可以文字的形式和老师交流，老师也会认真对待，及时答

复。希望有心理问题的同学积极配合老师的工作。谢谢！