《体育IV》教学大纲.docx

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课程名称

大学体育IV

课程代号

GEC214

课程类型

√通识教育必修课□通识教育选修课

□专业必修课□专业选修课

□学科基础课

课程学分

1

课程学时

32

辅导时间

周三15:30-17:00

年级/班级

大学二年级女生

课程时间/地点

Y06/星期五10:10-11:30/游泳馆一层篮球馆

Y02/星期五15:40-17:00/游泳馆一层篮球馆

Y04/星期五13:30-14:50/游泳馆一层篮球馆

教材信息

雷斯利·卡米诺夫.《瑜伽解剖学》.人民邮电出版社，ISBN978-7-115-41798-5

参考资料

B.K.S艾扬格.《瑜伽之光》.当代中国出版社，ISBN978-7-5154-0811-8

课程描述

大学体育IV，是为了丰富大学生活，提高学生身体素质开设的通识必修课程。本学期课程教授项目是瑜伽，主要教学对象是上学期已修瑜伽的学生，本学期课程内容主要包括两个方面，身体练习和理论知识学习。身体练习主要是在上学期练习基础上，学习流瑜伽致敬式，Vinyasa并配和ujjayi等瑜伽专业呼吸法。瑜伽理论知识，主要包括瑜伽历史发展，流派的演变，瑜伽特有的文化礼仪，让学生对瑜伽有更深一层的认识。

学生学习目标

学生通过本课程的学习，可以：

知识层面：

掌握舞蹈战士致敬式，向太阳致敬式等致敬式动作要领；

掌握1-2种调息法；

练习基础瑜伽体式并掌握正位要求；

根据季节和中医经络掌握养生常识；

能力层面：

通过掌握致敬式动作要领，从而可以实现自我练习；

通过练习瑜伽体式，提高身体力量、平衡、柔韧等素质；

思想层面：

通过体验不同瑜伽练习方法，培养瑜伽兴趣，为终身体育思想奠定基础。

通过调息法，从而可以释放情绪，缓解压力，提高专注力；

结合中医经络和节气养生，培养学生对中国文化的兴趣，提高身体健康意识。

网络学习资源

学习通app

全是瑜app

教学方式

讲解示范法

分组练习法

辅助练习

网上拓展

考核方式

考核方式

比例

具体要求

课下跑步

0%

选用步道乐跑软件，跑步地点在学校操场，记录跑步数据；

每次记录不低于2公里，不高于10公里；

每天只记录一次最长距离，中间可以暂停不超过20分钟；

累计跑步不低于50公里，才可以录入体育成绩，未达规定历程，体育成绩记为0分。

如果发现代跑骑车等作弊行为，予以严肃处理。

考勤

10%

体育课是以身体锻炼为主要手段的课程，所以参与课程是尤为重要的，凡缺课达到总课时1/3时，取消其考试资格。

旷课扣3分；

请假扣1分；

迟到扣0.5分；

公假不扣分，但如该生缺课较多酌情扣分；

课上表现不积极者酌情扣分；

实践考核

60%

展示一套完整舞蹈战士侧伸展致敬式?vinyasa1

要求：

动作规范；

动作和呼吸配合正确；

整套序列流畅；

线上学习

10%

前三周线上学习：

通过网上学习平台学习通，在线学习瑜伽相关资料，参与网上学习活动，获得相应分值。

理论考核

20%

瑜伽历史发展和瑜伽文化；

身体形态和瑜伽练习正位要求；

成绩构成

本课程没有期中考试，瑜伽课满分100分，其中平时考勤10分，实践考试60分，前三周线上学习

10分，理论考核20分。

成绩等级

A+97-100A93-96 A-90–92B+87-89 B83-86 B-80–82

C+75-79C70-74 C-67–69 D+63–66 D62-60 F0-59

考试安排

实践考试：2021年6月4日

理论考核：2021年6月18日

评估学生表现

?线上作业

前三周线上课程需要在规定时间内完成每节课后面的章节测试，获得相应的分数。

?出勤

由于本课程主要是身体实践练习，如果想对身体有所改变，达到教学目标，必须保证出勤，所以出勤所占比例较高。缺课达总课时1/3者，取消其考试资格。

迟到扣0.5分；

请假扣1分；

旷课扣3分；

早退扣2分；

公假不扣分；

?参与课堂表现

积极参与课堂，态度认真；

严格跟随教师口令；

消极怠工者，可以适当扣除考勤分数；

?课堂要求：

身着舒适运动装，不得穿裙子及牛仔裤等服装上课；

不携带贵重首饰上课，如戒指，耳环等；

不携带尖锐物品上课，如水果刀等；

必须携带瑜伽垫上课。

5.上课期间手机静音，并放在指定位置。

课程大纲

周数

日期

实践学习内容

学习方式

1

3/5