100米跑终点冲刺跑 说课稿-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

100米跑终点冲刺跑说课稿-2023-2024学年高中体育与健康人教版必修第一册

主备人

备课成员

课程基本信息

1.课程名称：100米跑终点冲刺跑

2.教学年级和班级：2023-2024学年高中一年级

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课选自高中体育与健康人教版必修第一册，旨在通过训练学生的终点冲刺跑技巧，提高学生的短跑成绩，增强学生的身体素质和竞技水平。教学内容与课本紧密关联，符合教学实际，旨在培养学生的体育兴趣和锻炼习惯。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过终点冲刺跑的训练，提升学生的速度和力量素质，增强运动技能的实践应用能力；通过运动过程中的自我监控和调整，培养学生的健康意识和自我健康管理能力；同时，通过团队协作和竞技精神的培养，提高学生的团队协作能力和公平竞争意识，符合新课程对学生核心素养的要求。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点在于让学生掌握100米跑终点冲刺跑的技术要领和训练方法。具体包括以下几个方面：

-正确的起跑姿势：强调起跑时的身体姿态，如蹲下时身体前倾，脚距合适，准备及时反应。

-加速跑的技巧：教授学生如何有效地从起跑到加速跑的过渡，包括步频和步幅的合理配合。

-终点冲刺的技术：强调在接近终点时的身体姿态调整，如上体前倾，加大摆臂幅度，保持速度直至冲过终点。

-呼吸与节奏的控制：指导学生在跑步过程中如何合理控制呼吸，保持跑步节奏。

2.教学难点

本节课的教学难点主要在于以下几方面，需要教师采取有效方法帮助学生理解和掌握：

-终点冲刺时的力量分配：学生往往难以掌握在冲刺阶段如何合理分配力量，容易导致冲刺过早或过晚，影响成绩。教师可以通过示范和反复练习，让学生感受力量的合理分配。

-加速跑与冲刺跑的衔接：学生在加速跑后往往难以顺利过渡到冲刺跑，造成速度下降。教师可以通过分段练习，让学生逐步适应加速到冲刺的转变。

-呼吸与动作的协调：学生在跑步时常常因为呼吸不协调而影响跑步节奏和速度。教师可以指导学生进行专门的呼吸训练，帮助他们在跑步时保持呼吸与动作的同步。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

-软硬件资源：田径场地、起跑线、终点线、计时器、秒表、跑鞋、运动服

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、运动技术分析软件

-教学手段：现场示范、分组练习、个别指导、比赛模拟

教学过程

1.导入新课

同学们好，今天我们将学习100米跑终点冲刺跑的技术。在开始之前，我想请大家回想一下我们之前学习过的短跑起跑技巧，以及如何保持跑步时的正确姿势。

2.热身活动

在开始正式训练之前，我们先进行热身活动，以防止运动损伤。请大家跟随我做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝部的旋转，然后做一些轻松的慢跑，提高肌肉的温度和弹性。

3.技术讲解与示范

现在我们来学习100米跑终点冲刺跑的技术要领。首先，我要给大家讲解一下正确的起跑姿势。起跑时，身体应该前倾，膝盖微弯，脚距与肩同宽，准备随时起跑。接下来是加速跑，这个阶段要注意步频和步幅的配合，保持身体的稳定。最后是终点冲刺，这时候上体要前倾，加大摆臂幅度，保持速度直至冲过终点。

4.分组练习

现在，我们将分成几个小组，每组由一名队长负责组织练习。每个小组先进行起跑练习，然后逐渐过渡到加速跑和终点冲刺。在练习过程中，我会巡回指导，针对每个人的动作进行个别指导。

5.技术分析与讨论

练习结束后，我们回到集合地点。请大家分享一下在练习过程中遇到的困难和问题，我们可以一起讨论如何解决。同时，我会根据大家的表现，分析技术动作的优缺点，并提出改进意见。

6.再次分组练习

根据刚才的技术分析和讨论，我们再次进行分组练习。这次练习中，请大家尽量运用刚才学到的技巧，注意调整呼吸和动作的协调，提高冲刺速度。

7.比赛模拟

在分组练习之后，我们将进行一次模拟比赛。每个小组选派一名代表参加比赛，其他组员作为观众。比赛过程中，大家要全力以赴，争取最好的成绩。比赛结束后，我们会公布成绩，并对获胜者表示祝贺。

8.总结与反思

比赛结束后，我们回到集合地点。首先，我要表扬大家在今天的训练中的积极表现。然后，请大家反思一下自己在训练过程中的优点和不足，以及如何在今后的训练中改进。

9.收尾活动

最后，我们进行收尾活动，以放松肌肉，缓解疲劳。请大家跟随我做一些拉伸运动，如股四头肌拉伸、小腿拉伸等。

10.课后作业

课后，请大家根据自己的实际情况，制定一个针对100米跑终点冲刺跑的训练计划，并坚持每天练习。下次上课时，我会检查大家的训练成果。

今天的课