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幼儿园大班健康活动：我会自己睡觉

《幼儿园大班健康活动：我会自己睡觉》

一、内容分析

睡眠对于幼儿的健康成长至关重要。在幼儿园大班阶段，幼儿应该逐渐

学会独立入睡，这不仅有助于培养他们的自理能力，也是幼儿健康生活习惯

养成的重要部分。本次健康活动旨在引导大班幼儿认识到自己睡觉的重要性

，克服对独自睡觉的恐惧，掌握一些有助于入睡的方法。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.

幼儿能够了解独自睡觉对健康成长的好处，如充足的睡眠有助于身体发育、

提高免疫力等（结合幼儿健康教材中关于睡眠对身体机能影响的知识点）。

2.

学会一些简单的自我安抚技巧，例如深呼吸、放松肌肉等，以帮助自己入睡

。

（二）过程与方法

1.

通过故事、游戏等活动形式，让幼儿在轻松愉快的氛围中分享自己的睡觉经

历，提高表达能力（借鉴幼儿语言表达教材中关于分享交流的教学方法）。

2.

引导幼儿模仿正确的睡觉姿势和行为，锻炼他们的观察力和动作协调性（依

据幼儿健康教材中关于身体姿势与健康的相关内容）。

（三）情感态度与价值观

1.培养幼儿独立意识，增强自信心，克服对独自睡觉的害怕心理。

2.

激发幼儿对健康生活习惯的热爱，让他们意识到良好的睡眠习惯是健康成长

的一部分。

三、教学重难点

（一）教学重点

1.让幼儿明白独自睡觉的好处，愿意尝试自己睡觉。

2.教会幼儿深呼吸、放松肌肉等入睡技巧。

（二）教学难点

1.如何消除幼儿对独自睡觉的恐惧心理，如怕黑、怕怪物等。

2.确保幼儿能够将所学的入睡技巧运用到实际的睡眠过程中。

四、教学准备

1.与睡觉相关的故事书，如《小兔子独自睡觉》。

2.

制作关于良好睡眠习惯的图片，包括正确的睡姿、安静的睡眠环境等。

3.准备一些轻柔的睡眠音乐。

4.小道具，如小玩偶（代表陪伴幼儿睡觉的小伙伴）。

五、教学过程

（一）导入部分（约15分钟）

1.故事导入

教师拿出《小兔子独自睡觉》的故事书，开始讲述故事：“在森林里，

有一只可爱的小兔子。小兔子以前总是和妈妈一起睡觉，可是它渐渐长大了

。有一天，兔妈妈对小兔子说，你已经是个大孩子了，要学会自己睡觉了。

小兔子很害怕，它想，晚上没有妈妈在身边，会不会有怪物呢？可是兔妈妈

告诉它，自己睡觉是很勇敢的行为，而且对身体特别好。小兔子决定试一试

，刚开始的晚上，它有点紧张，但是它想到妈妈的话，就闭上眼睛，慢慢地

，它就睡着了。第二天早上，小兔子感觉自己充满了力量，它特别高兴自己

能独自睡觉。”

在讲述故事的过程中，教师要注意运用生动的表情和声音，吸引幼儿的

注意力。故事讲完后，教师提问：“小朋友们，小兔子刚开始害怕自己睡觉

，后来为什么又高兴了呢？”引导幼儿思考独自睡觉的好处。

2.幼儿分享

请幼儿分享自己的睡觉情况，例如：“小朋友们，你们现在是和爸爸妈

妈一起睡觉，还是自己睡觉呢？自己睡觉的时候有什么感觉？”鼓励幼儿积

极发言，分享自己的经历和感受。对于那些能够自己睡觉的幼儿，教师给予

表扬，强化积极行为。

（二）知识讲解部分（约20分钟）

1.独自睡觉的好处

教师结合幼儿健康教材中的知识点，向幼儿讲解独自睡觉的好处。

（1）身体发育方面

“小朋友们，就像我们种的小树苗一样，只有在充足的阳光和空间下才

能茁壮成长。我们的身体在睡眠的时候也需要足够的空间。当我们自己睡觉

的时候，就有足够的空间可以伸展身体啦。而且，充足的睡眠可以让我们长

得更高更壮呢。你们看，我们的身体在睡觉的时候，就像小火车在修理站一

样，会进行自我修复和成长。如果和爸爸妈妈挤在一起，可能小火车就不能

很好地修理啦。”

（2）健康习惯方面

“自己睡觉还可以帮助我们养成独立的好习惯哦。就像我们学会自己穿

衣服、自己吃饭一样，自己睡觉也是我们长大的标志呢。而且，自己睡觉会

让我们的房间变得很整齐，不会因为人多而乱糟糟的。”

（3）心理成长方面

“当我们能够自己睡觉的时候，就说明我们变得很勇