2024届体育高考备考经验交流.docx

2024届体育高考备考经验交流

一、基本情况

2024届我校应届体育特长生共9人，9人均为男生，专项分布情况为：篮球专项4人，足球专项3人，田径专项2人。学生全部是从高二第二学期正式由文化课转入体育特长训练，学生体育基础薄弱，训练时间缩短（疫情原因），给我们的训练加大了一定的难度。由于体育专业高考一般是每年4月中旬进行，实际我们的有效训练时间仅仅只有一年半。

二、训练备考的做法

1.制定科学的训练计划和训练方法

要有严格的训练制度来约束他们，对他们学习训练生活都要有明确的规定，同时要加强跟班主任的联系，了解学生各方面的情况，教练要多与学生沟通，了解、关心他们的生活，这样才有利于管理和训练。由于体育学科的考试都在每年4月份进行，因此教练员必须根据考生的基本条件和训练时间短等实际情况制定合适的训练计划，在训练过程中根据具体情况能修改计划，使计划更切合实际。基本训练要与高考项目相结合的原则：把技术训练分解成套，穿插进行。要合理的安排运动负荷和遵循循序渐进原则，处理好量和强度的关系，让运动负荷从小到大，加大到适应，再加大到再适应的过程．负荷的增加要缓和，不要突然增加强度，采用各种积极与自然的放松恢复措施，控制好负荷的节奏。

2.加强速度素质训练，注重运动技巧训练

短跑是典型的速度素质项目。短跑的技术结构是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段组成。影响短跑成绩的主要因素是步频与步