2024年九年级体育中考说课稿 耐久跑：400米全程跑.docx

2024年九年级体育中考说课稿耐久跑：400米全程跑

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课时

授课班级

授课地点

教具

课程基本信息

1.课程名称：九年级体育中考项目——耐久跑：400米全程跑

2.教学年级和班级：九年级（3）班

3.授课时间：2024年3月15日

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标

1.提高学生的耐力素质，培养学生良好的体能和运动能力。

2.培养学生勇敢面对挑战、克服困难的意志品质。

3.强化学生团队协作意识，提高人际沟通能力。

教学难点与重点

1.教学重点

①熟练掌握400米全程跑的基本技术要领，包括起跑、途中跑和终点冲刺。

②提高耐力，增强心肺功能，确保学生在规定时间内完成全程跑。

2.教学难点

①帮助学生克服起跑时的紧张情绪，提高起跑反应速度和起跑技术。

②指导学生在途中跑过程中保持正确的身体姿势和步频步幅，避免疲劳时的技术变形。

③培养学生终点冲刺时的爆发力和速度，提高冲刺阶段的成绩。

教学资源

1.软硬件资源

-标准田径场

-起跑线和终点线标志

-计时器

-跑步计时板

-跑鞋和运动服装

2.教学手段

-视频示范

-现场示范

-分组练习

-个人反馈

-竞赛激励

3.信息化资源

-体育教学软件

-运动数据记录表

-学生运动能力评估表

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑在体育中考中的重要性吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些优秀运动员的耐久跑视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力和挑战。

简短介绍耐久跑的基本概念、训练方法及其在提高体能和健康水平中的作用，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、训练原则和技巧。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其运动特点和对运动员体能的要求。

详细介绍耐久跑的训练原则，如逐步增加运动量、合理分配体力等。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的训练技巧和策略。

过程：

选择几个典型的耐久跑训练案例进行分析。

详细介绍每个案例的训练方法、训练效果和训练心得，让学生全面了解耐久跑训练的多样性。

引导学生思考这些案例对自身训练的启示，以及如何应用案例中的方法提高自己的耐久跑成绩。

小组讨论：让学生分组讨论耐久跑训练中遇到的问题和解决策略，并提出创新性的训练建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑训练相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的训练方法、技巧和心得体会。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑训练的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括训练主题的方法、技巧和心得体会。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.实践训练与指导（20分钟）

目标：让学生亲自体验耐久跑训练，巩固所学知识，提高运动技能。

过程：

组织学生进行耐久跑训练，包括起跑、途中跑和终点冲刺。

教师现场指导学生的跑步姿势、呼吸节奏和体力分配，纠正错误动作。

学生在训练过程中互相鼓励、互相学习，提高耐久跑成绩。

7.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑训练的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、训练原则、案例分析等。

强调耐久跑训练在提高体能、增强心肺功能、培养意志品质等方面的价值。

布置课后作业：让学生结合自己的训练体会，撰写一篇关于耐久跑训练的心得体会文章。

教学资源拓展

1.拓展资源

-耐久跑相关书籍：《耐久跑训练指南》、《青少年耐力训练方法》等，这些书籍详细介绍了耐久跑的训练方法、技巧和训练计划。

-体育科研论文：关于耐久跑的生理学、心理学研究论文，如《耐久跑运动中的能量代谢研究》、《耐久跑运动员心理训练探讨》等，帮助学生从科学角度理解耐久跑。

-运动健康网站：如中国运动健康网、跑步指南等，提供耐久跑的训练计划、营养建议和运动损伤预防等实用信息。

-成功案例分享：收集国内外优秀耐久跑运动员的训练案例，如肯尼亚长跑运动员的训练方法、中国运动员在奥运会上的表现等。

2.拓展建议

-阅读拓展书籍：鼓励学生在课后阅读相关书籍，深入了解耐久跑的训练方法和技巧，结合自身实际制定个性化的训练计划。

-研究科学论文：引导学生阅读体育科研论文，从生理学和心理学角度理解耐久跑，提高训练的科学性。

-访问运动健康网站：指导