2024年九年级体育中考说课稿 耐久跑：1000---1500米跑走交替.docx

2024年九年级体育中考说课稿耐久跑：1000---1500米跑走交替

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设计意图

本节课旨在结合九年级学生体育课程要求和中考体育测试标准，通过耐久跑训练，提高学生的心肺功能和耐力素质，同时培养学生坚持不懈、克服困难的意志品质。教学内容紧密围绕1000-1500米跑走交替的训练方法，以实际操作和训练为主，注重理论与实践相结合，帮助学生掌握正确的跑步技巧和节奏，提高中考体育成绩。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标分析聚焦于运动能力、健康行为和体育品德三个维度。运动能力方面，旨在提升学生耐久跑的运动技巧和体能，增强运动实践中的自我调节与适应能力。健康行为方面，通过训练，培养学生自主锻炼的习惯，增强健康意识，提高健康水平。体育品德方面，强调团队协作、公平竞争，培养学生在体育活动中展现出的积极态度和良好行为，形成积极向上的体育精神。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是耐久跑的技巧和训练方法，具体包括：

-正确的跑步姿势：强调身体重心前倾，双臂自然摆动，步幅适中，落地轻柔。

-呼吸节奏的掌握：引导学生学会用鼻吸口呼，保持呼吸均匀深长。

-走跑交替的技巧：教会学生如何合理分配体力，掌握走与跑的转换时机。

-起跑和冲刺技巧：训练学生快速起跑和有效冲刺，提高整体成绩。

2.教学难点

本节课的教学难点主要集中在以下几个方面：

-耐力与速度的结合：学生在保持耐力的同时，需要提高跑步速度，这需要长时间的训练和正确的训练方法。例如，通过间歇训练法，让学生在短时间内高强度跑步，然后休息，反复进行，以提高速度和耐力。

-呼吸与动作的协调：学生在跑步时，常常因为呼吸不协调而导致疲劳，需要通过专门的呼吸训练，如腹式呼吸，帮助学生找到适合自己的呼吸节奏。

-心理素质的培养：耐久跑过程中，学生会遇到心理疲劳和放弃的念头，需要通过心理调适训练，如自我暗示、目标设定，来提高学生的心理承受能力。

教学方法与手段

1.教学方法

-讲授法：通过详细讲解耐久跑的技术要领和训练方法，确保学生理解并掌握正确姿势和呼吸技巧。

-演示法：教师或优秀学生进行现场示范，直观展示耐久跑的起跑、走跑交替和冲刺技巧。

-实践法：学生在教师的指导下进行分组练习，通过反复实践来提高耐久跑能力。

2.教学手段

-多媒体教学：使用PPT展示耐久跑的技术动作分解图，帮助学生更好地理解动作要领。

-视频播放：播放优秀运动员的耐久跑比赛视频，让学生观察并学习专业运动员的技巧。

-运动APP辅助：利用运动APP记录学生的训练数据，如跑步距离、速度和心率，帮助学生科学训练。

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-教师通过播放一段耐久跑运动员的训练视频，让学生感受耐久跑的氛围。

-提出问题：“视频中运动员的哪些动作值得我们学习？”

-学生讨论并回答，教师总结并引入本节课的主题。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师详细讲解耐久跑的技术要领，包括跑步姿势、呼吸节奏、走跑交替技巧等。

-教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，强调动作的连贯性和协调性。

-学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，强调技术要领。

-学生在练习中注意呼吸节奏和动作协调，教师及时给予反馈。

-学生之间相互交流心得，共同提高耐久跑能力。

4.课堂提问与师生互动（用时10分钟）

-教师提问：“在耐久跑过程中，如何克服心理疲劳？”

-学生积极思考并回答，教师总结并给出建议。

-教师引导学生分享自己在耐久跑训练中的心得体会，鼓励大家相互学习。

5.总结与拓展（用时5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑训练的重要性。

-学生展示自己的耐久跑成绩，教师给予表扬和鼓励。

-教师布置课后作业，要求学生制定自己的耐久跑训练计划。

整个教学过程注重师生互动，充分调动学生的学习积极性。通过创新的教学方法，如视频导入、分组练习、课堂提问等，帮助学生理解和掌握耐久跑的技术要领。同时，教学过程紧扣实际学情，凸显重难点，培养学生的核心素养能力。

教学资源拓展

1.拓展资源

-耐久跑训练方法：介绍不同类型的耐久跑训练方法，如间歇训练法、持续训练法、阶梯训练法等。

-跑步姿势分析：详细讲解不同跑步姿势对运动效果和身体损伤的影响，如前掌跑、后掌跑和全脚掌跑。

-运动营养学：介绍耐久跑运动员的营养需求，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和水分的摄入比例。

-运动心理学：探讨运动中的心理调节方法，如目标设定、自我暗示、情绪管理等。

-耐久跑比赛规则：介绍国内外耐久跑比赛的规则和裁判标准。

-安全防范措施：讲解运动前后的热身和拉伸运动，以