青训传球教案20.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

四脚传球（1）

本节课目标

培养学员不同方向的传接球能力。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：所有队员分成四组，分别在正方形的四角列队，一队排头持球，首先由持

球这将球传给右侧队伍的第一个人，之后再向传球方向移动，排在队尾。

接球人可利用球的惯性单手体侧传球个右侧的第一个人，然后快速移动到

队尾排队，一定时间后反方向进行。（25-30min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★