青训传球教案17.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

综合练习

本节课目标

复习各种传球。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：两人一组，行进间传球。胸前平传球，击地传球，单手体侧传球，背后

传球，长传球（长传球是需一人快下，一人长传）。（25-30min）

注：行进间传球时应注意脚尖始终超前，侧身传球（除体侧传球外），有助于在不减速的情况下快速向前场推进；长传时注意接球人和传球人都应延边线跑，方便对角传球。

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★