青训传球教案19.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

三脚传球（2）

本节课目标

明确传球后移动的用处。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：所有队员分成三队，乘等边三角形，在三个角列队，一队排头持球开始胸

前平传球传给下一个点的排头队员，然后向与传球相反方向的队伍加速跑

至队尾。（25-30min）

往传球相反的方向快速移动是相当有难度的，人在下意识的会关注有球的

人，而不会关注无球人和位置的情况，再次训练过程中，多加培养学员有

目的的跑动。

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★