青训传球教案10.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

行进间单手体侧传球（4）

本节课目标

能连贯并准确的做出单手体侧传球。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：两人一球，底线开始并排向前跑，内侧手单手体侧向对方传球，注意两步

一传不要走步；向对方传球时的同时注意脚也要跟手一起向对方迈一步；

才对面底线两人交换，继续内侧手单手体侧传球，进三分线内可运球上篮。

（25-30min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★