青训传球教案16.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

背后传球（2）

本节课目标

能够在移动中背后传接球。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：双手在背后持球，身体下蹲准备，依靠腿部蹬地和手指手腕的力量把球向

上拨，让球从头的上方至身前，然后接球。（5-7min）

对墙练习背后传球。（5-7min）

两人一组，行进间背后传接球。注意利用接球时的惯性，可以顺势把球从

背后传出，传球至三分线内时三步上篮。（10-15min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★