青训传球教案13.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

单手体侧传球（3）

本节课目标

能快速做出正确的传球动作。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：两人一组，一人一球，同时开始先右手体侧传球，传的同时注意接对方的

传球，脚步要跟着手向外侧跨步，比赛中这样做有助于摆脱防守队员；换

左手。（25-30min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★