青训传球教案12.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

长传球（2）

本节课目标

掌握长传球的动作要领，学会用腰部发力传球。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：三人一球，乘三角形站好，一人在篮下准备抢篮板球，一人接应，一人快

下；一人抢到篮板球后传给接应队员，然后快下抢对面篮板球，接应的学员应横插到场地中间位置，接球后向另一方向拉边，快下学员应侧身跑，举起外侧手要球，便于接应队员长传球给快下队员上篮。（25-30min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★