青训传球教案14.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

单手体侧击地传球

本节课目标

掌握动作要领，与落球点。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

单手体侧击地传球一般在原地停球摆脱防守人的情况下运用。在防守紧逼时，通过单脚移动（中心脚不动）和手上的动作摆脱防守人传球给队友，单手体侧击地传球就是其中之一。再防守人靠的很近并且队友距离自己较远的情况下，跨出一步，手臂拉长，

击地反弹到队友脚前的三分之一处。融合了体侧传球和击地传球两种技术。

训练方法：分成两组队员，一组有球，一组无球，中间摆放柱形障碍物，队员向侧面跨出一步同时体侧击地传球给另一组队员，然后交换。（25-30min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★