青训传球教案15.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

背后传球（1）

本节课目标

熟悉背后传球的方法。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

背后传球经常在比赛中出现，是因为它可以达到让对手措手不及的效果，以及它具有隐蔽性。背后传球对学员的手感要求比较高，需要非常熟悉球性，因为它是不需要眼睛看这传球的一项技术，全凭学员对篮球和队友的熟悉程度和判断。

训练方法：对墙练习（对墙练习是最有效的练习方法之一，虽然枯燥），在墙上设置一点，背后运球打点，让手指手腕有较好的配合。（10-15min）

两人一球，和队友互相配合。注意在传球过程中可以稍稍利用球动起来的

惯性传球，可参考腰绕环这一球性练习。（10-15min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★