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重庆市开县南雅初级中学九年级体育《立定跳远》说课稿

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授课班级

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课程基本信息

一、课程基本信息

1.课程名称：立定跳远

2.教学年级和班级：重庆市开县南雅初级中学九年级

3.授课时间：2022年11月

4.教学时数：1课时

本节课主要教授立定跳远的技巧，包括起跳姿势、落地姿势以及全身协调用力等，旨在提高学生的身体素质和运动能力，增强他们的体育锻炼意识。教学内容与教材《体育课程标准》相关章节紧密相连，符合九年级学生的认知水平和身体素质要求。

核心素养目标

本节课的核心素养目标旨在培养学生勇敢自信、团结协作的运动精神，提高学生运动能力，增强学生的体育锻炼意识。通过立定跳远的学习，使学生能够掌握正确的跳跃技巧，提高身体协调性和灵活性，培养学生的运动兴趣，养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育打下基础。同时，注重培养学生的自主学习、合作探究能力，提高其解决问题的能力，促进其全面发展。

重点难点及解决办法

重点：掌握立定跳远的正确技术要领，包括起跳姿势、落地姿势以及全身协调用力的方法。

难点：学生对于跳跃技巧的准确理解和动作的熟练掌握。

解决办法：

1.分步骤教学：将立定跳远技术分解为多个小步骤，逐一讲解和示范，让学生跟随示范进行练习。

2.强化示范：教师通过标准示范，让学生直观地学习正确动作，同时利用视频资料进行对比分析，让学生自我纠正。

3.个性化指导：针对不同学生的身体条件和运动能力，提供个性化的指导，调整训练强度和方法。

4.反复练习：安排充足的练习时间，让学生反复练习，通过重复动作加深对技术要领的理解和记忆。

5.小组合作：鼓励学生分组练习，相互观察、讨论和纠正，培养团队协作能力和自主学习能力。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育课程标准》相关章节的学习资料。

2.辅助材料：准备立定跳远技术的教学视频，以及相关的动作分解图示。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备足够的运动场地和跳远沙坑。

4.教室布置：将运动场地划分为多个练习区域，确保每个学生都有足够的空间进行立定跳远练习。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问“同学们，你们认为怎样的跳跃方式可以让你们跳得更远？”来激发学生的兴趣和好奇心。

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的运动技巧和身体素质训练，为学习立定跳远打下基础。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解立定跳远的起跳姿势、落地姿势以及全身协调用力的技术要领。

-举例说明：通过展示优秀运动员的立定跳远视频，让学生直观地理解正确动作和技巧。

-互动探究：将学生分成小组，每组讨论立定跳远的技巧，并选代表进行演示，教师给予点评和指导。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生在教师的指导下，分组进行立定跳远的实践练习，每个学生至少完成三次跳跃。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作中的错误，提供个别化的建议。

4.课堂总结（约10分钟）

-教师总结本节课学习的立定跳远技术要点，强调正确的练习方法和注意事项。

-学生分享自己在练习中的感受和收获，互相交流学习经验。

5.作业布置（约5分钟）

-布置学生课后练习立定跳远，记录自己的跳跃距离和感受，下节课分享练习成果。

-鼓励学生在家中观看相关教学视频，加深对立定跳远技术的理解。

知识点梳理

1.立定跳远的基本概念

-定义：立定跳远是一种在没有助跑的情况下，通过双腿力量进行跳跃，以达到尽可能远距离的运动项目。

-目的：提高学生的下肢力量、协调性和爆发力，增强学生的体育锻炼意识。

2.立定跳远的技术要领

-起跳姿势：双脚与肩同宽，脚尖略微向外，膝盖微弯，上体前倾，双臂自然下垂或置于身体两侧。

-起跳动作：利用下肢力量迅速起跳，同时双臂向前摆动，以增加起跳力量。

-跳跃过程：跳跃过程中，身体保持挺直，尽量保持水平状态。

-落地姿势：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，以减少地面对膝盖的冲击。

3.立定跳远的训练方法

-基础训练：进行下肢力量训练，如深蹲、跳箱等。

-技术训练：通过反复练习起跳、跳跃和落地动作，提高技术的熟练度。

-实战训练：在沙坑或跑道上进行立定跳远练习，模拟实际比赛环境。

4.立定跳远的注意事项

-热身运动：在练习前进行充分的热身，以预防运动损伤。

-正确姿势：保持正确的起跳、跳跃和落地姿势，避免因姿势不正确导致的伤害。

-适度训练：根据个人体能安排训练强度，避免过度训练。

5.立定跳远的评价标准

-距离：以跳跃的距离作为评价标准，距离越远分数越高。

-技术评分：根据起跳、跳跃和落地动作的规范性进行评分。

6.立定跳远的体能要求

-下肢力量：强大的下肢力量是完成立定跳远的关键。

-身体协调性