以体能训练为核心的高校田径训练方法的优化与创新实践.pdfVIP

2019年(第9卷)第23期体育前沿

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.23.008

以体能训练为核心的高校田径训练方法的

优化与创新实践①

段炼娥

(武汉职业技术学院湖北武汉430070)

摘要：体能训练是高校田径训练的核心，田径项目受到人们关注越来越多的，因此体能训练在田径体育教学中的重要性

不断提升。目前，高校体育新课程改革逐步深入，但是高校田径教学模式依旧单一，教学方法创新性不足，导致学生田径

体能训练效果参差不齐。基于此，本文首先分析了体能训练在高校田径体育教学中的作用，结合目前高校田径体能训练教

学中出现的问题，提出了针对性的优化与实践策略，供高校体育教师参考。

关键词：高校田径训练方法体能训练优化创新实践

中图分类号：G806文献标识码：Ａ文章编号：2095-2813(2019)08(b)-0008-02

1以体能训练为核心的高校田径训练现状2.1丰富教学内容，实行多元化训练

在高校田径运动教学中，体能训练能够直接反应学生体能训练是田径运动训练的“硬件”，作为高校体育教

的身体素质和训练水平和耐力，因此体能训练在高校田径师，在田径训练教学的过程中，必须认识到这一点，同时应

训练中具有重要意义。主要体现在以下几个方面。转变以教师为教学主体的田径教学模式，加大教师对学生

首先，体能训练能够帮助学生在田径运动中保持良好的引导教学，将教学的主体归还给学生，丰富教学内容，实

心态。随着我国田径体育事业的发展，尤其是在我国著名行多元化教学模式。以体能训练为核心的田径训练方法的

田径运动员刘翔、苏炳添等在世界大赛中取得的好成绩创新应紧紧围绕学生心理、年龄特征及运动水平，制定更为

背景下，我国体育教学事业对于高校田径教学要求逐步提丰富的教学内容，例如顺口溜的在田径训练教学中的渗透，

升，一定程度上给学生施加一定压力，但是通过体能训练充分利用趣味性游戏环节，将田径体能训练的内容融入其

为核心，能够转换学生田径运动训练视角，保持良好训练中，激发学生学习热情。以110m跨栏项目为例，此项田径运

状态及心态。动对于学生的身体平衡性、柔韧性和爆发力等要求较高，

其次，体能训练是发展田径各项目训练的前提。高校注重动作技巧化，但是由于日常训练枯燥，且学生对于110m

田径运动所包含的项目类型多，例如长短距离跑、投掷项[4]

跨栏的技术动作认识不足，导致训练过程中易开小差。这

目、跳高，跳远等，同时，田径运动项目训练又包括智力水时，教师可以针对体能训练和110m技术性训练的要求，编

平、心理状态、技战术等，通过体能训练能够改善运动的写一段顺口溜，以分组的形式，让学生组队记忆，最后进行

[2]

协调性，提升身体状态和身体机能。顺口溜接龙比赛，看哪个小组说的最为顺畅。这样不仅能够

最后，体能训练能够降低田径运动中发生伤病的概让学生容易的理解110m运动技巧，同时也能够加强与同学

率。体能训练对于田径运动预防性损伤具有重要作用，还之间的互动，让学生积极参与到110m跨栏田径训练中。再比

能够提升田径运动过程中平衡能力，提高自我保护意识。如，在长跑训练中，最为关键的是储备体能，但往往因为意

2以体能训练为核心的高校田径训练教学方法创新志不强，导致学生参与积极性不高，此时教师可以借助室内

及优化策略课堂，播放一些著名运动员的体能训练视频，刺激学生长跑

随着素质教育逐步深入，高校学生的身体素质成为社