大学生职业生涯规划与就业指导：从容不迫，怀梦笃行——就业心理与就业观PPT教学课件.pptx

大学生职业规划与就业指导

项目九从容不迫，怀梦笃行——就业心理与就业观

从迷茫到坚定，心态成就未来小林，一名普通的大学生。毕业在即，小林站在人生的十字路口，职业方向的选择如同迷雾中的灯塔，若隐若现。在求职过程中，小林投递了多份简历，参加了无数场招聘会，但回应寥寥无几。面对求职的失败，他开始怀疑自己。然而，他并没有放弃，而是调整策略，针对自己的目标行业进行深入研究，同时积极提升自己的专业能力。终于，小林获得了一次心仪公司的面试机会。然而，在面试过程中，他紧张得手心出汗，说话结结巴巴，结果与此次机会失之交臂。这次失败让他意识到，良好的心态对于求职的成功至关重要。于是，他开始学习如何调整自己的心态，如何在面试中保持自信。引导案例

经过一段时间的努力，小林再次站在了面试的舞台上。这次，他从容不迫，自信满满。最终，他成功获得了另一家心仪公司的录用通知书。回首这段求职历程，小林感慨万分，在求职的旅程中，他历经曲折，从最初的迷茫到最后的坚定，深刻地体验到了心理变化对求职的影响。他深知，是良好的心态让他在困境中坚持下去，最终找到了心仪的工作。引导案例

小林的求职之路并不平坦，每一步都充满了艰辛和挑战。然而，正是他不断的尝试和努力，使他从失败中吸取教训，逐渐找到了自己的职业方向，并最终成功获得了理想的工作。即将步入职场的大学生应像小林一样，积极调适就业心理，树立正确的就业观，做好充分的心理准备，勇敢地迎接就业过程中的挑战。引导案例

任务一调适就业心理

就业心理是指在就业过程中，人们在注意力、兴趣、动机、情感和意志等方面所表现出来的各种倾向性和能动性。就业是大学生人生道路的重要转折。在毕业前做好充分的心理准备，注重就业心理的调适，对大学生就业是很有必要的。良好的就业心理是大学生就业时必备的就业素质。一、就业心理的概念

二、大学生就业心理的特点成就动机就是想把事情做好的动力，它与个体对自己的高要求、高标准有很大关系。很多大学生有着强烈的成就动机，他们希望自己能够把事情做好，希望通过自己的努力赢得别人对自己的尊重，取得相应的社会地位并实现自己的人生价值。由于大学生与社会接触不多，尽管有较高的人生抱负，但是对社会的了解和认知不够，初入社会时存在一定的畏惧心理，不愿意去面对复杂的社会现实。（一）成就动机水平高，但缺乏对现实的客观认识

二、大学生就业心理的特点（二）择业期望值高，但缺乏信心和竞争力很多大学生认为自己从象牙塔里出来后就是社会的栋梁了。在这种观念的影响下，不少大学生对自己持有特别高的期望值，希望自己能够找到一个非常好的工作平台，以实现自己的抱负。但是，真正走上工作岗位之后，他们才发现自己的素质和能力与现实要求存在明显的差距，这时就容易变得缺乏信心。

二、大学生就业心理的特点（三）实现自身价值的愿望强烈，但缺乏艰苦奋斗的心理准备随着社会的不断发展，实现自身价值的渠道越来越多元化，就业市场的竞争也越来越激烈。在激烈的市场竞争条件下，大学生要想实现自己的人生价值，就必须做好吃苦耐劳、艰苦奋斗的心理准备。然而，一些大学生恰恰缺乏这种心理准备，其一开始的雄心壮志很容易被现实摧毁，从而产生不良就业心理。

（1）对现实社会缺乏理性认识，在步入社会前产生心理恐惧。三、常见的大学生就业心理偏差（一）焦虑心理（2）缺乏充分的就业准备，面对就业选择时犹豫不决、瞻前顾后。（3）缺乏求职择业的方法和技巧，始终不能顺利就业，因择业受挫而焦虑。要想克服焦虑心理，不畏艰险地勇往直前，大学生就必须增强竞争意识，摒弃事事求稳、求顺的想法，接受求职是一个优胜劣汰的过程的现实。焦虑是一种紧张不安或恐惧的心理状态，常常表现为忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉、彻夜难眠，甚至反应迟钝。大学生产生焦虑心理的原因主要有以下几点。

肌肉张弛放松训练可缓解或消除由心理问题引发的各种不良反应，如焦虑、紧张、恐惧、入眠困难等，进而恢复到心理平衡状态。另外，在应聘前产生紧张感或恐惧感时，大学生也可通过深呼吸或肌肉张弛训练来转移注意力，以调适不良心理。大学生可以取舒适体位坐好或躺好，按照下列步骤开始训练。第1步：深呼吸。请深吸一口气，然后慢慢地呼出。如此反复练习。第2步：提眉。尽量提眉，然后放松身心，用心体会放松的感觉。第3步：紧闭双眼，咬紧牙关，放松身心。第4步：低头和仰头。尽量低头，将下颌抵住胸口，然后放松；头尽量向后仰，然后放松。拓展阅读肌肉张弛放松训练

第5步：缩肩和耸肩。双肩向前，向胸部靠拢，然后放松；双肩向后，挺胸，然后放松；最后将双肩耸起，然后放松。第6步：紧握拳头，然后放松。第7步：提肋。深吸一口气，感受肋骨上提、膈肌下移、胸腔扩大的过程，然后呼气放松。第8步：收腹，放松全身肌肉。第9步：绷紧腿部肌肉，然后放松。第10步：翘足。尽量将脚尖抬起，然后放松