人教版体育五年级上册 篮球基本知识（10页） 课件.pptx

篮球基础知识

篮球技术有移动技术、传接球技术、投篮技术、运球技术、持球突破技术、防守技术、抢篮板球技术。篮球基本技术

运球STEP02运球时用手指和手掌的边缘触球，掌心不触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时重心要低，腰要直，身体要保持平稳；非运球手、臂抬起保护球。运球高度应该在腰部以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

篮球传接球双手胸前传球，双手持球与胸腹之间，两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球的两侧，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂。传球时，双脚蹬地，双臂向传球方向前伸，同时拇指下压、手腕翻转，通过拇指、食指、中指用力拨球将球传出。身体重心随球前移，保持平衡。双手接球时，眼睛要注视来球，手臂主动伸出迎球，手指自然分开，两手成“漏斗”型，当球接触手指时，屈肘，手臂后引缓冲来球力量。

投篮教学难点投篮前要摆正姿势，两脚前后开立，两脚间距与肩同宽，脚尖朝前，重心在两脚中间，曲膝，直背。持球方法:投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。投篮动作:投篮动作完整连贯，从准备姿势开始，下肢等地发力，腰腹用力向上伸展，手臂“抬臂、顶肘、压腕、拨指”，用（食、中）指柔和用力将球投出，投篮后食指要指向篮筐。（要注意抛物线、投篮角度哦!）

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五人制篮球01篮球比赛是在统一的规则下进行的。比赛在两队间进行，每队由12—15人组成，但每队上场比赛人数只限5人。人数02比赛分4个单节，每节时长为10分钟,每节之间休息时间为2分钟，上下两个半时之间休息15分钟。在比赛终了，如果双方得分相同时，需要5分钟进行决胜期比赛。如比分再相同时，可连续延长，每延长5分钟后都要休息2分钟，直到决出胜负为止。时间03比赛时双方力争将球投入对方球篮，并设法阻止对方获得球和投篮，投中一球得2分，3分线外投中一球得3分，罚中一球得1分。在规定的时间内得分多的队获胜。得分04比赛中队员侵人犯规和技术犯规满5次就要被罚出场外，不得再次上场比赛。队员被罚出场后，场上参加比赛的队员至少要有2人才能继续比赛。规则

需要必要的器材来保护重要关键部位。掌握合理的打球技术合理的安排运动量。切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服篮球运动注意事项

打篮球的好处点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容点击文本框即可进行编辑输入相关内容此处编辑标题Acompanyisanassociationorcollectionofindividuals,whethernaturalpersons,legalpersons,oramixtureofbothacompanyisanassociationorcollectionofindividuals,跳跃多，有利于发育，提高有氧能力；提高感统能力，即大脑协调各感官之间信息关系的能力；提高反应能力，球员需要根据场上千变万化的瞬间去应变；提高决断能力，球员需要果断作出投球、传球的决定；提高观察能力；培养团队协作能力和精神；在竞技体育中学会勇于面对失败。

热血篮球汗水不断落下，脚步声还未停止，篮球“砰砰”落地的声音萦绕在耳边，这是奋斗的痕迹，将永远镌刻在青春年华里