八年级蹲踞式跳远教学设计.docx

八年级蹲踞式跳远教学设计

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够理解蹲踞式跳远的动作概念和技术原理。

-大部分学生能够掌握蹲踞式跳远的基本动作，包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节，80%的学生能够做出较为连贯、协调的动作。

2.过程与方法目标

-通过观察、模仿、练习等方法，提高学生的身体协调性、节奏感和空间感知能力。

-培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在练习过程中发现问题、解决问题，提高运动技能水平。

3.情感态度与价值观目标

-激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。

-在教学过程中，增强学生的团队合作意识和竞争意识，培养学生的良好体育道德风尚。

二、教学重难点

1.教学重点

-助跑与起跳的衔接，要求助跑速度均匀、节奏稳定，起跳时蹬地有力、快速起跳。

-腾空时的蹲踞姿势，保持身体平衡，为落地做好准备。

-落地时的缓冲动作，双脚屈膝缓冲，平稳落地。

2.教学难点

-助跑与起跳的协调配合，使助跑速度能够有效地转化为起跳力量。

-在空中保持正确的蹲踞姿势，控制身体平衡，避免过早收腹或落地不稳。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术原理，同时进行准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作过程，建立正确的动作表象。

2.分解练习法

将蹲踞式跳远的完整动作分解为助跑、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的动作技术，降低学习难度，提高学习效果。

3.游戏竞赛法

采用游戏和竞赛的方式进行教学，增加学习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，培养学生的团队合作意识和竞争意识。

4.纠正错误法

在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的问题进行集中讲解和示范，帮助学生改进动作技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。

-安排见习生。

2.队列队形练习

-原地三面转法练习。

-齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

-学生成两路纵队围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。

-要求：跑步过程中注意呼吸节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气。

2.关节活动操

-头部运动

-肩部运动

-扩胸运动

-腰部运动

-膝关节运动

-手腕踝关节运动

-每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

3.专项准备活动

-助跑起跳练习

-原地纵跳练习

-收腹举腿练习

-每个练习做2组，每组10次，活动身体各部位，为学习蹲踞式跳远做好准备。

（三）基本部分（25分钟）

1.蹲踞式跳远动作讲解与示范（5分钟）

-教师讲解蹲踞式跳远的动作概念和技术原理：蹲踞式跳远是通过快速的助跑和有力的起跳，使身体腾跃一定的距离。整个动作由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成。助跑要速度均匀、节奏稳定；起跳时要蹬地有力、快速起跳；腾空时保持蹲踞姿势，控制身体平衡；落地时要屈膝缓冲，平稳落地。

-教师进行完整的蹲踞式跳远动作示范，让学生仔细观察动作过程和身体各部位的变化。

-教师再进行分解动作示范，分别讲解助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领：

-助跑：从起跳板前一定距离开始，逐渐加速，最后几步速度最快，步幅均匀，节奏稳定。

-起跳：在助跑的最后一步，用有力的脚蹬地，同时双臂快速向上摆动，带动身体向上腾起。

-腾空：起跳后，身体保持腾空状态，双腿屈膝上提，大腿尽量靠近胸部，同时双臂向前伸展，保持身体平衡。

-落地：在接近落地点时，双腿伸直，双脚并拢，屈膝缓冲，平稳落地。

2.分解练习（10分钟）

-助跑练习

-学生在跑道上进行30米左右的助跑练习，要求速度均匀、节奏稳定，体会助跑的感觉。

-教师巡回指导，纠正学生助跑过程中出现的问题，如速度不均匀、节奏不