单双脚跳教案.docx

单双脚跳教案

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够正确理解单双脚跳的动作要领，掌握单脚跳和双脚跳的基本方法。

-通过练习，使大部分学生能够熟练运用单脚跳和双脚跳进行短距离移动，并能连续完成一定数量的单双脚跳组合动作。

-培养学生的身体协调性、节奏感和平衡能力。

2.过程与方法目标

-通过游戏、竞赛等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。

-在教学过程中，引导学生自主学习和合作学习，培养学生的观察能力、分析能力和解决问题的能力。

-通过反复练习，让学生体验单双脚跳的运动感觉，逐步提高运动技能水平。

3.情感态度与价值观目标

-培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，增强学生克服困难的自信心。

-让学生在团队活动中，学会与他人合作交流，培养学生的团队意识和集体荣誉感。

-通过体育活动，使学生养成良好的运动习惯，享受运动带来的快乐，促进身心健康发展。

二、教学重难点

1.教学重点

-单脚跳时，起跳腿用力蹬地，摆动腿积极上摆，身体保持平衡，落地时屈膝缓冲。

-双脚跳时，双脚同时起跳，同时落地，动作协调、有力。

-掌握单双脚跳的节奏，能够按照一定的节奏进行跳跃。

2.教学难点

-单脚跳的稳定性和连续性，尤其是在连续单脚跳过程中，保持身体平衡和动作的连贯性。

-学生能够根据不同的要求和场景，灵活运用单脚跳和双脚跳，并合理调整跳跃的节奏和力度。

-培养学生在跳跃过程中的自我保护意识，避免受伤。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解单双脚跳的动作要领，并进行准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作的正确做法，建立清晰的动作表象。

2.分解练习法

将单双脚跳的完整动作分解为若干个局部动作，如单脚起跳、摆动腿上摆、落地缓冲等，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生更好地掌握每个动作环节。

3.游戏竞赛法

采用游戏和竞赛的形式组织教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中积极参与体育活动，提高学生的运动技能和团队协作能力。

4.自主练习法

在教学过程中，给予学生一定的自主练习时间和空间，让学生根据自己的实际情况进行有针对性的练习，培养学生的自主学习能力和自我管理能力。

5.纠错法

在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。

-安排见习生。

2.教学组织

-四列横队集合，如图所示：

[教师位置]

[学生四列横队]

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

-围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。

-要求：学生在慢跑过程中，注意呼吸节奏，调整身体状态，充分活动关节。

2.关节活动操

-头部运动：头部前后左右转动，活动颈部关节。

-肩部运动：双肩环绕、上提、下沉，活动肩部关节。

-扩胸运动：两臂胸前平屈，后振扩胸，活动胸部关节。

-腰部运动：双手叉腰，腰部顺时针、逆时针转动，活动腰部关节。

-膝关节运动：双手扶膝，做屈伸运动，活动膝关节。

-手腕踝关节运动：手腕、踝关节转动，活动手腕、踝关节。

-每个动作做4个八拍，教师领做，学生跟随练习。

3.专项准备活动

-单脚站立平衡练习：学生单脚站立，保持身体平衡，每次站立10-15秒，然后换另一侧脚练习，左右脚各练习3次。

-原地高抬腿跑：学生原地进行高抬腿跑练习，频率适中，每次练习30秒，进行2组。

-小步跑：学生进行小步跑练习，保持身体前倾，步幅较小，频率较快，每次练习30秒，进行2组。

-教学组织：

-慢跑时，学生成两路纵队跟随教师围绕操场慢跑。

-关节活动操和专项准备活动时，学生四列横队散开，在教师的带领下进行练习。

（三）基本部分（25分钟）

1.单双脚跳动作讲解示范

-教师讲解单脚跳的动作要领：

-以右单脚跳为例，双脚并拢站立，右脚向前迈出一小步，屈膝下蹲，同时左腿向后伸直，身体重心移至右脚上。然后，右脚用力蹬地，起跳腾空，左腿屈膝向前上方摆动，身体保持平衡。落地时，右脚先着地，屈膝缓冲，接着左脚落地，恢复成双脚站立姿势。

-教师讲解双脚跳的动作要领：

-双