耐久跑及弯道跑 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

耐久跑及弯道跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

主备人

备课成员

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容是耐久跑及弯道跑。这节课选自人教版《体育与健康》必修第一册第三章“跑”的内容。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生已学过基本的跑步技术，对本节课的内容有一定的了解。耐久跑及弯道跑是跑的基本技术之一，通过本节课的学习，可以帮助学生巩固和提升跑步技能。

核心素养目标

1.培养学生坚韧不拔的意志品质，提升耐久跑的毅力和坚持能力。

2.增强学生身体协调性和灵活性，提高弯道跑的技巧和稳定性。

3.培养学生积极向上的运动态度，激发参与体育活动的兴趣和热情。

教学难点与重点

1.教学重点，

①熟练掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸节奏和步伐节奏的调整。

②掌握弯道跑的技术要点，如身体重心转移、步幅变化和转弯角度的控制。

2.教学难点，

①学生在耐久跑中保持稳定的速度和节奏，避免过度疲劳。

②学生在弯道跑时能够有效地调整身体姿态，减少转弯时的惯性影响。

③培养学生在集体跑动中的协作意识和团队精神，尤其是在接力跑等集体项目中。

④提高学生对运动损伤的预防意识，尤其是在长时间或高强度跑动中如何保护自己。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

-软硬件资源：田径场、跑道、计时器、秒表、音响设备

-课程平台：体育教学软件平台，用于教学视频播放和数据分析

-信息化资源：耐久跑和弯道跑教学视频、运动员技术分析资料

-教学手段：多媒体课件、示范教学、分组练习、比赛模拟

教学过程

一、导入

（1）同学们，大家好！今天我们来学习耐久跑及弯道跑，这是我们运动技能中非常重要的一部分。在开始之前，我想请大家先做一个简单的热身运动，以活动身体，为接下来的课程做好准备。

二、新课导入

（2）首先，我们来了解一下耐久跑和弯道跑的基本概念。耐久跑是指在一定时间内持续进行的跑步，它考验的是我们的耐力和意志。而弯道跑则是在跑道上的弯道部分进行的跑步，它需要我们在转弯时保持平衡和速度。

三、耐久跑技术讲解与示范

（3）接下来，我将为大家讲解耐久跑的基本技术。首先，正确的跑步姿势非常重要，要保持身体正直，头部微向前倾，双臂自然摆动。在呼吸方面，要采用腹式呼吸，保持呼吸均匀。现在，我将为大家做一次耐久跑的示范。

四、学生实践与指导

（4）同学们，现在请跟随我的示范，尝试进行耐久跑练习。在跑步过程中，注意保持正确的姿势和呼吸节奏。如果感到疲劳，可以适当调整速度。我在场边进行巡视，会随时对大家进行指导和纠正。

五、弯道跑技术讲解与示范

（5）接下来，我们转到弯道跑的学习。在弯道跑中，要注意身体重心的转移，步幅的变化，以及转弯角度的控制。现在，我将为大家演示弯道跑的技术动作。

六、学生实践与指导

（6）同学们，现在请按照我刚才的示范，尝试进行弯道跑练习。转弯时，注意身体的重心向内侧转移，步幅适当减小，保持身体平衡。我在场边进行巡视，会随时对大家进行指导和纠正。

七、集体练习与比赛

（7）现在，我们将进行集体练习。请大家分成小组，进行耐久跑和弯道跑的接力比赛。在比赛中，要注意团队合作，互相鼓励，共同提高。

八、总结与反思

（8）同学们，今天的耐久跑及弯道跑课程就到这里。在今天的练习中，大家的表现都很棒。希望大家能够将所学到的技术应用到日常的锻炼中，不断提高自己的运动技能。

九、布置作业

（9）为了巩固今天所学的内容，请大家回家后完成以下作业：

1.回顾今天的耐久跑和弯道跑技术，尝试进行自我评估。

2.与家人或朋友分享今天的课程内容，互相交流学习心得。

3.在家中或户外进行耐久跑和弯道跑的练习，提高自己的运动能力。

十、课程结束

（10）今天的课程到此结束，希望大家能够把所学到的知识运用到实际生活中，保持良好的运动习惯，享受运动的乐趣。下课！

知识点梳理

1.耐久跑基本概念

-耐久跑定义：在一定时间内持续进行的跑步运动。

-耐久跑目的：锻炼耐力、增强心肺功能、培养意志品质。

2.耐久跑技术要领

-正确跑步姿势：身体正直，头部微向前倾，双臂自然摆动。

-呼吸节奏：采用腹式呼吸，保持呼吸均匀。

-步幅与步频：保持合理的步幅和步频，避免过度疲劳。

-起跑与冲刺：起跑时保持冷静，冲刺时注意保持速度。

3.弯道跑基本概念

-弯道跑定义：在跑道弯道部分进行的跑步运动。

-弯道跑目的：提高身体协调性、灵活性，增强耐力。

4.弯道跑技术要领

-身体重心转移：转弯时注意身体重心向内侧转移。

-步幅变化：转弯时适当减小步幅，保持身体平衡。

-转弯角度：掌握合理的转弯角度，减少转弯时的惯性影响。

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