双手前掷实心球 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册[001].docx

双手前掷实心球说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

一、教学内容

本节课是人教版体育与健康必修第一册高一上学期《双手前掷实心球》的内容。通过本节课的学习，学生将掌握双手前掷实心球的动作要领和技巧，提高投掷能力，增强上肢力量和协调性。教学内容包括：投掷姿势、用力顺序、投掷方向和角度等基本要领。

二、核心素养目标

三、教学难点与重点

1.教学重点

-重点一：正确的投掷姿势。学生需要掌握正确的站立、握球、身体姿势，确保动作的规范性和稳定性。

-重点二：用力顺序。强调从下至上的用力顺序，包括脚蹬地、腿摆动、腰腹用力、手臂挥动等环节的连贯性。

-重点三：投掷方向和角度。学生需理解并实践如何控制投掷方向和角度，以达到最佳投掷效果。

2.教学难点

-难点一：协调性。学生在进行双手前掷实心球时，需要协调全身各部位的肌肉和关节，这是动作连贯性的关键。

-难点二：用力时机。正确把握用力时机是提高投掷距离的关键，学生需要学会在身体达到最高点时用力。

-难点三：力量与技术的结合。学生需要将力量训练与正确的技术动作相结合，形成有效的投掷力量。例如，在练习过程中，学生可能会出现力量不足导致投掷距离短，或者力量过大导致动作变形的情况。

四、教学资源准备

1.教材：人教版体育与健康必修第一册教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备与双手前掷实心球动作相关的图片、图表和教学视频，用于展示动作要领和技巧。

3.实验器材：实心球若干，用于学生练习投掷；秒表，用于计时和评估投掷距离。

4.教室布置：设置投掷练习区，确保有足够的空间进行动作练习；在教室前后设置观察点，便于教师和学生观察动作。

五、教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师可以通过展示奥运会或国内外体育比赛中精彩的前掷实心球瞬间，激发学生的兴趣和观看欲望。

-回顾旧知：简要回顾学生在小学阶段学过的投掷基本知识和技能，如肩上投篮、投沙包等，为学习本节课内容做好铺垫。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解双手前掷实心球的动作要领，包括投掷姿势、用力顺序、投掷方向和角度等。

-举例说明：通过示范动作，结合具体实例，帮助学生理解动作要领，如展示正确的握球姿势、脚蹬地、腿摆动、腰腹用力、手臂挥动等环节。

-互动探究：分组讨论，让学生根据所学动作要领，提出改进建议，并尝试设计一些练习方法。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：组织学生进行分组练习，让学生在小组内互相监督、纠正动作，共同提高。

-教师指导：巡视各小组，针对学生练习中存在的问题，及时给予指导和帮助，确保学生掌握正确的动作要领。

-分层次练习：根据学生的掌握程度，设置不同难度的练习内容，如基础动作练习、连贯动作练习、投掷距离练习等。

4.课堂总结（约5分钟）

-回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。

-鼓励学生在课后加强练习，不断提高投掷能力。

5.作业布置（约5分钟）

-布置课后练习任务，如：每人完成10次双手前掷实心球练习，记录并分析自己的投掷数据。

-布置思考题：如何提高双手前掷实心球的投掷距离？结合所学动作要领，提出自己的见解。

6.课后反思

-教师在课后对本次课程进行反思，总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学工作提供借鉴。

六、知识点梳理

1.双手前掷实心球的基本姿势

-站立姿势：两脚自然开立，与肩同宽，身体重心略前移。

-握球姿势：双手十指自然分开，拇指第一指节扣住球体，其余四指扶球的后下方。

-身体姿势：两臂伸直，自然下垂，身体稍前倾，目视前方。

2.双手前掷实心球的用力顺序

-脚蹬地：用力蹬地，带动腿部肌肉。

-腿摆动：同时，腿部进行摆动，以增加投掷力量。

-腰腹用力：腰部用力，使身体向上抬起。

-手臂挥动：最后，手臂挥动，将实心球推出。

3.双手前掷实心球的投掷方向和角度

-投掷方向：投掷方向应与目标方向一致，确保实心球准确落在目标区域。

-投掷角度：投掷角度一般控制在30°至40°之间，以获得最佳投掷距离。

4.双手前掷实心球的呼吸方法

-投掷前深吸一口气，投掷时呼气，以增加用力时的爆发力。

5.双手前掷实心球的练习方法

-基础动作练习：练习投掷姿势、握球姿势和用力顺序。

-连贯动作练习：将基础动作连贯起来，进行整体动作练习。

-投掷距离练习：在保证动作质量的前提下，逐步增加投掷距离。

6.双手前掷实心球的注意事项

-保持动作的连贯性和稳定性。

-注意用力顺序，确保从下至上的用力。

-控制投掷方向和角度，提高投掷准确性。

-避免过度用力导致动作变形。

-加强安全意识，防止运动损伤。

7.双手前掷实心球的评价方法

-投掷距离：根据实心球的投掷距离，评价学