山东省郯城三中高中体育《跑步技巧》教学实录.docx

山东省郯城三中高中体育《跑步技巧》教学实录

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

山东省郯城三中高中体育《跑步技巧》教学实录

设计意图

本节课以《跑步技巧》为主题，旨在通过实际操作和理论讲解，帮助学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高跑步效率，培养良好的体育锻炼习惯。教学内容与高中体育课程标准相符合，注重理论与实践相结合，提高学生的体育素养。

核心素养目标分析

培养学生健康第一的理念，提升运动技能，通过跑步技巧的学习，增强学生的自我保护意识和运动安全意识，培养团队协作精神，激发学生的运动兴趣，形成终身体育的积极态度。

重点难点及解决办法

重点：

1.正确的跑步姿势：学生能够掌握并保持正确的跑步姿势，包括头部端正、身体放松、脚步轻盈等。

2.跑步呼吸节奏：学生能够学会并运用合理的呼吸节奏，保持身体氧气供应和运动效率。

难点：

1.技巧掌握：部分学生可能由于缺乏基础或习惯错误，难以迅速掌握正确的跑步技巧。

2.耐力和持久性：长时间跑步对学生的耐力和持久性要求较高，初学者可能难以坚持。

解决办法与突破策略：

1.分步骤教学：将跑步技巧分解为多个小步骤，逐步引导学生练习，逐步提高。

2.实例示范与模仿：通过教师示范和视频教学，让学生直观学习正确的跑步姿势和呼吸方法。

3.逐步增加运动量：从短距离跑步开始，逐步增加距离和时间，提高学生的耐力和持久性。

4.鼓励和反馈：给予学生正面的鼓励和及时的反馈，增强学生的自信心和学习动力。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，讲解跑步技巧的理论知识，确保学生理解基本概念。

2.分组练习法：将学生分成小组，进行相互指导和互助练习，提高技巧掌握。

3.实践法：通过实际跑步练习，让学生在实践中体验和改进自己的跑步技巧。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示跑步动作图解，帮助学生直观理解动作要领。

2.视频教学：播放专业跑步技巧视频，让学生模仿学习。

3.实时反馈：使用运动传感器等设备，实时监控学生跑步数据，提供即时反馈。

教学流程

1.导入新课

详细内容：

-开场白：教师以轻松愉快的语气引入话题，询问学生对跑步的了解和兴趣。

-情境创设：播放一段轻松的跑步视频，激发学生的兴趣，引导学生思考跑步的乐趣和重要性。

-提出问题：教师提问：“大家平时是如何跑步的？有没有觉得跑步姿势不正确？”引发学生对跑步技巧的关注。

2.新课讲授

详细内容：

-讲解跑步姿势：教师详细讲解正确的跑步姿势，包括头部端正、身体放松、脚步轻盈等，结合动作图解进行说明。

-讲解跑步呼吸：讲解跑步时的呼吸节奏，强调深呼吸和均匀呼吸的重要性，并指导学生进行实际练习。

-讲解跑步技巧：讲解跑步技巧，如起跑、加速、冲刺等，结合动作示范进行讲解，让学生直观学习。

3.实践活动

详细内容：

-分组练习：将学生分成小组，每组选出一个组长，负责组织练习。教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

-自主练习：学生自主进行跑步练习，教师观察并给予个别指导，确保学生掌握正确的跑步技巧。

-对比练习：教师组织学生进行对比练习，让学生互相观察、评价，找出彼此的优点和不足，共同进步。

4.学生小组讨论

内容举例回答：

-优点：如“头部端正”、“脚步轻盈”等。

-不足：如“呼吸不均匀”、“跑步姿势不正确”等。

-改进建议：如“加强腹式呼吸”、“调整脚步落地位置”等。

5.总结回顾

内容：

-教师总结本节课的学习内容，强调正确的跑步姿势和呼吸节奏的重要性。

-学生分享自己在实践活动中的收获和体会，教师给予肯定和鼓励。

-提醒学生在日常生活中注意跑步技巧的运用，养成良好的运动习惯。

用时：45分钟

教学流程详细安排如下：

1.导入新课（5分钟）

2.新课讲授（15分钟）

-讲解跑步姿势（5分钟）

-讲解跑步呼吸（5分钟）

-讲解跑步技巧（5分钟）

3.实践活动（20分钟）

-分组练习（10分钟）

-自主练习（5分钟）

-对比练习（5分钟）

4.学生小组讨论（5分钟）

5.总结回顾（5分钟）

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《跑步的科学：如何提高跑步效率和减少受伤风险》

-《跑步技巧：从新手到精英的全面指南》

-《跑步呼吸：掌握正确呼吸方法，提升运动表现》

-《跑步心理学：如何保持跑步的动力和热情》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以查阅相关书籍和资料，深入了解跑步技巧的理论基础和实际应用。

-鼓励学生参加跑步俱乐部或加入跑步社群，与其他跑步爱好者交流经验和技巧。

-学生可以尝试不同类型的跑步训练，如间歇训练、长距离慢跑等，以提升自己的跑