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和“拖延”说再见教学设计初中心理健康通用七年级上册

主备人

备课成员

设计意图

本节课旨在帮助学生认识拖延现象，了解拖延的原因和危害，并掌握克服拖延的方法，提高学习效率。通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生树立正确的学习态度，培养良好的时间管理能力，为学生的健康成长奠定基础。

核心素养目标

1.培养学生的时间管理意识，提高自我控制能力。

2.增强学生的自我认知，理解拖延对学习和生活的影响。

3.培养学生的团队合作精神，通过小组讨论提升问题解决能力。

4.强化学生的情绪调节能力，学会面对压力和挑战时的积极应对策略。

教学难点与重点

1.教学重点，

①让学生掌握拖延的定义和表现，能够识别自己或他人是否存在拖延行为。

②帮助学生理解拖延行为背后的心理原因，如完美主义、恐惧失败等。

③指导学生学会制定合理的学习计划和目标，提高学习效率。

2.教学难点，

①引导学生认识到拖延对学习和生活的影响，并激发他们改变拖延行为的内在动力。

②教授学生克服拖延的具体方法，如番茄工作法、分解任务等，并指导他们在实际学习中应用。

③帮助学生建立良好的学习习惯，形成长期稳定的学习效果，避免拖延行为反复出现。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《心理健康》教材七年级上册，包含关于拖延行为的章节内容。

2.辅助材料：准备与拖延行为相关的图片、图表、案例视频等多媒体资源，用于增强课堂互动和直观理解。

3.教学工具：准备计时器、便签纸、彩色笔等，用于引导学生进行时间管理和计划制定练习。

4.教室布置：设置小组讨论区，确保每个小组有足够的空间进行交流；在讲台上准备投影仪和屏幕，以便展示多媒体资源。

教学过程

一、导入新课

（1）教师通过提问：“同学们，你们在学习或生活中是否遇到过拖延的情况？请分享一下你们的经历。”

（2）学生分享拖延经历，教师总结拖延的普遍性。

二、新课讲授

1.认识拖延

（1）教师引导学生阅读教材，了解拖延的定义和表现。

（2）学生总结拖延的特点，如：任务拖延、时间拖延、情绪拖延等。

2.拖延的原因

（1）教师提问：“大家认为，拖延行为产生的原因有哪些？”

（2）学生讨论并分享原因，如：恐惧失败、完美主义、缺乏动力等。

（3）教师总结拖延行为背后的心理原因，强调心理因素在拖延中的作用。

3.拖延的危害

（1）教师引导学生思考拖延行为对学习和生活的影响。

（2）学生讨论拖延的危害，如：降低学习效率、影响人际关系、造成心理压力等。

（3）教师总结拖延行为可能带来的负面影响。

4.克服拖延的方法

（1）教师讲解克服拖延的方法，如：制定计划、分解任务、番茄工作法等。

（2）学生通过小组讨论，分享自己认为有效的克服拖延的方法。

（3）教师总结并强调方法的重要性。

三、课堂活动

1.时间管理游戏

（1）教师组织学生进行时间管理游戏，让学生体验时间流逝的感觉。

（2）学生分享游戏体验，讨论如何合理安排时间。

2.拖延案例分析

（1）教师展示拖延案例分析，引导学生分析案例中的拖延行为。

（2）学生讨论案例，总结拖延行为的特点和原因。

（3）教师总结案例分析，强调认识拖延行为的重要性。

四、总结与反思

1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结拖延的定义、原因、危害和克服方法。

2.学生分享自己的学习心得，讨论如何将所学知识应用到实际生活中。

3.教师总结本节课的重点，强调时间管理的重要性，鼓励学生养成良好的学习习惯。

五、布置作业

1.完成教材中的相关练习题，巩固所学知识。

2.每位学生制定一份个人学习计划，提高时间管理能力。

3.观察并记录自己一周内的拖延行为，分析原因，制定改进措施。

六、课后延伸

1.教师鼓励学生参加时间管理相关的讲座或活动，拓宽知识面。

2.学生分享自己的时间管理心得，互相学习、借鉴。

3.教师定期检查学生的作业和学习计划，给予指导和鼓励。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-心理学书籍推荐：《拖延心理学》（TimothyA.Pychyl），这本书详细探讨了拖延行为的心理学根源，对于理解拖延现象有深入的分析。

-心理健康类杂志：《心理科学进展》，该杂志定期发表关于时间管理、拖延行为等心理学的最新研究成果，可以为学生提供前沿的学术信息。

-在线课程资源：如Coursera上的《时间管理与自我提升》课程，通过在线学习平台，学生可以接触到更多关于时间管理和拖延克服的实用技巧。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读《拖延心理学》等书籍，通过深入了解拖延行为的心理学原理，帮助他们更好地认识自己。

-建议学生订阅《心理科学进展》等杂志，定期阅