拥有健康心理 快乐工作生活2024年第三季度讲义.docx

拥有健康心理快乐工作生活

【授课人】：XXXXX消防站政治指导员

【授课目的】：消防救援队伍改革转制后，随着“全灾种”“大应急”时代到来，指战员执行突发性、复杂性任务明显增多，加之队伍成份多元化、思想日趋活跃等因素，家庭生活压力、队伍管理教育面临新的挑战，特殊的工作性质让消防救援指战员身心承受着常人难以想象的压力，极易产生消极心理应激反应。如何认识心理问题、如何进行心理调适、如何构建心理服务格局等现实日益突出。

【授课时间】：60分钟

【授课内容】：

正确认识心理相关概念

（一）心理问题、心理障碍和心理疾病的区别。

心理问题、心理障碍和心理疾病虽然有着密切的联系，但是它们却是三个完全不同的概念。心理不等同于心理疾病。

1、心理问题。指那些持续时间较短，内容比较局限，心理活动反应不甚强烈，且未影响思维逻辑的暂时性的心理紊乱。心理具有普遍性，多是由人主观上与环境间的不适应造成的，多为发展性心理。不同年龄段人群会出现不同的心理。儿童的任性、青少年的自我封闭、中年人的焦虑、老年人的孤独等，都属于心理范畴。绝大多数人都有能力通过自我调适解决日常生活中碰到的心理。

2、心理障碍。指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。心理障碍多由人生重大事件引起，如家庭变故、婚姻危机、工作受挫、人际关系冲突等事件造成的暂时情绪波动、失调引起不良心境、行为异常、性格偏离等。当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。大多数人可以通过自我调整、亲朋好友、心理医生帮助等途径，恢复正常的社会功能状态。如果心理障碍长期持续得不到合理的调适和治疗，可导致心理疾病。

3、心理疾病。指人由于各种精神因素，使自己在思想上、情感上和行为上偏离社会生活的正常轨道。患有心理疾病的人有明显的社会功能缺陷，不能坚持正常的生活、学习、工作和人际交往。大多数患者需靠药物治疗。心理疾病包括轻型心理疾病(各种神经症)和重型心理疾病(各种精神病)两种类型。重度的心理疾病患者由于大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度的障碍。患者常见幻觉、妄想，并且不承认自己的病态，拒绝求医。

心理障碍就是比较轻度的精神障碍，对于大多数心理障碍的病人自制力是有的。而心理疾病就是人为导致的脑功能障碍，有心理疾病的病人是不可以保持正常的精神生活的，还有可能做出危害自己和社会的行为。

（二）心理疾病与精神病的区别。

1、心理疾病：由于内、外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。

可根据不同的标准或其严重程度分类，可分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等。

2、精神病：基本症状是精神活动紊乱，导致认识、情感、意志、行为等方面的异常，以致不能维持正常精神生活，甚至作出危害自身和社会集体的行为。

常见的精神病有：精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、更年期精神病、偏执性精神病及各种器质性病变伴发的精神病等。

3、心理疾病和精神病的主要区别。

（1）自知力：心理疾病的患者一般都有自知力，而精神病的患者则没有自知力，也就是没有办法认识到自己已经患了精神病，否认自己有病，拒绝治疗、住院等；

（2）行为能力：心理疾病一般有，而精神病尤其是正在发作的精神病病人则没有，他们没有办法判断自己的行为，无法预测行为的后果，也无法控制自己的行为，那就有可能会出现冲动、伤人、外跑之类的行为；

（3）病情状况：心理疾病一般情况下可能相对较轻，而精神病可能相对较重，因为心理疾病大部分是一些神经症或适应性疾病，常见的是焦虑症、强迫症，而精神病主要多见于一些重性的精神疾病，比如精神分裂症或双相情感障碍等。

（三）心理障碍的分类。

心理障碍是多种多样的，常见的有以下几种类型:

1、适应性障碍。由于环境原因造成心理和行为失调。表现为不能正常地适应工作、生活和学习，不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往。

2、焦虑性障碍。焦虑是一种原因不明的害怕，表现为紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡;碰上一点小事，就会坐立不安;遇到一点紧张的心理压力，便会不知所措，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、心悸、失眠等。

3、抑郁性障碍。情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，心理功能下降，自我评价降低，不愿与人交往，表情呆板，总以“灰色”的心情看待一切，对什么都不感兴趣，自罪自责，内心体验多为不幸、苦闷、无助、无望，甚至厌世。

4、恐怖性障碍。所害怕的对象在一般人看来并没有什么可怕的，但仍出现强制性的回