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2025中学心理健康测试题及答案解析

一、单选题（每题2分，共50分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你首先会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉

C.生闷气，怨天尤人

D.寻求家人的帮助

答案：B。解析：当遇到挫折时，找朋友倾诉是比较健康的应对方式。独自承受可能会让压力在内心积累，生闷气不利于情绪的排解，寻求家人帮助虽然也是可行的，但朋友往往和自己年龄相近，可能更能感同身受，所以选B。

2.以下哪种情绪状态是积极的（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.恐惧

答案：C。解析：喜悦是一种积极的情绪，能让人感到快乐和满足。而焦虑、愤怒、恐惧都属于消极情绪，会给人带来不适和压力，所以选C。

3.考试前过度紧张，你会采取的有效方法是（）

A.熬夜复习，临时抱佛脚

B.进行适当的运动和放松

C.不断地给自己消极暗示

D.一直躺在床上，什么都不做

答案：B。解析：考试前过度紧张，适当的运动和放松可以缓解紧张情绪，调整状态。熬夜复习会加重身体和心理的负担，给自己消极暗示会让紧张情绪加剧，一直躺在床上不做任何事不利于转移注意力，所以选B。

4.小明在班级里总是被同学孤立，他应该（）

A.以牙还牙，孤立那些同学

B.反思自己的行为，主动与同学沟通

C.默默忍受，不做任何改变

D.向老师告状，让老师惩罚那些同学

答案：B。解析：当被同学孤立时，反思自己的行为并主动与同学沟通是解决问题的积极方式。以牙还牙会让关系更加恶化，默默忍受不能解决问题，向老师告状可能会引起其他同学的反感，所以选B。

5.下列不属于心理健康标准的是（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.身体强壮

D.人际关系和谐

答案：C。解析：心理健康标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐等。身体强壮属于身体健康的范畴，不属于心理健康标准，所以选C。

6.当你和父母发生冲突时，你会（）

A.离家出走，让父母着急

B.大声争吵，坚持自己的观点

C.冷静下来，与父母沟通

D.不理会父母，冷战到底

答案：C。解析：和父母发生冲突时，冷静下来与父母沟通是解决问题的正确方法。离家出走、大声争吵、冷战都不利于问题的解决，还可能会伤害亲子关系，所以选C。

7.小红最近总是失眠，她可能是（）

A.学习压力过大

B.身体过于健康

C.睡眠环境太好

D.饮食过于清淡

答案：A。解析：学习压力过大可能会导致心理紧张，从而引起失眠。身体过于健康、睡眠环境太好、饮食过于清淡一般不会导致失眠，所以选A。

8.你认为以下哪种方式可以提高自己的自信心（）

A.只关注自己的缺点

B.与比自己优秀很多的人比较

C.不断挑战自己，取得小成功

D.总是依赖别人的帮助

答案：C。解析：不断挑战自己，取得小成功可以让自己获得成就感，从而提高自信心。只关注自己的缺点会让自己越来越自卑，与比自己优秀很多的人比较可能会产生挫败感，总是依赖别人的帮助不利于自身能力的提升和自信心的建立，所以选C。

9.小李在课堂上总是注意力不集中，可能的原因是（）

A.对学习内容不感兴趣

B.睡眠充足

C.身体非常健康

D.老师讲课太精彩

答案：A。解析：对学习内容不感兴趣容易导致注意力不集中。睡眠充足和身体非常健康有利于集中注意力，老师讲课太精彩也会吸引学生的注意力，所以选A。

10.当你受到别人的批评时，你应该（）

A.马上反驳，维护自己的尊严

B.虚心接受，反思自己的问题

C.怀恨在心，以后找机会报复

D.无所谓，当作没听见

答案：B。解析：受到别人的批评时，虚心接受并反思自己的问题可以促进自己的成长。马上反驳、怀恨在心、无所谓都不利于自身的改进，所以选B。

11.以下哪种行为属于良好的心理调适方法（）

A.遇到困难就逃避

B.用写日记的方式宣泄情绪

C.一直沉浸在悲伤的情绪中

D.过度消费来缓解压力

答案：B。解析：用写日记的方式宣泄情绪是一种健康的心理调适方法。遇到困难就逃避不能解决问题，一直沉浸在悲伤情绪中不利于心理健康，过度消费来缓解压力可能会带来经济压力等其他问题，所以选B。

12.小周觉得自己什么都做不好，很自卑，他应该（）

A.多看到自己的优点和长处

B.继续贬低自己

C.远离人群，避免被嘲笑

D.放弃努力，破罐子破摔

答案：A。解析：自卑的人应该多看到自己的优点和长处，增强自信心。继续贬低自己、远离人群、放弃努力都会让自卑心理更加严重，所以选A。

13.下列哪种情况可能是抑郁症的表现（）

A.偶尔心情不好

B.长期情绪低落、失去兴趣

C.考试前紧张焦虑

D.与朋友吵架后生气

答案：B。解析：长期情绪低落、失去兴趣