医疗保健讲座课件.ppt

养生讲座资料1（３）戒烟限酒：烟草中所含尼古丁和镉元素可直接刺激心脏，使心率加快、血管收缩，造成血压上升；通过交感神经兴奋及体内儿茶酚胺的释放增加也能加速心率，使血管收缩；吸烟可减少心脏及组织氧供，继而影响血脂代谢。同时，烟草中所含有害物质会影响降压药物的疗效。养生讲座资料1长期饮酒，尤其是大量饮烈性酒，也是导致高血压的原因之一。酒精可提高血浆儿茶酚胺水平，影响肾素－血管紧张素－醛固酮系统的功能，导致血管收缩，外周血管阻力增加，血压升高。饮酒不仅高血压患病率增加，而且高血压的最重要并发症－脑卒中的发生率大大提高。养生讲座资料1（４）体育运动：适当体育锻炼和体力劳动，不仅能增强体质，且能达到减肥和维持正常体重的目的。但体力活动的强度和时间却因人而宜，量力而行，一般可采用慢跑、步行、骑自行车、游戏、做体操、原地踏步等各种形式的体力运动，并应遵守循序渐进逐渐增加运动量的原则。养生讲座资料1（５）保持乐观健康情绪。（６）具有保健作用的果蔬介绍：芹菜、荠菜、大蒜、洋葱、西红柿、海带、菠菜、黑木耳、茄子、莼菜、萝卜、西瓜、苹果、香蕉、山楂、柿子、茶。养生讲座资料1糖尿病保健养生讲座资料1糖尿病诊断标准空腹血糖7.0mmol/L(126mg/dl)任何时候血糖11.1mmol/L(200mg/dl)糖尿病前期空腹血糖异常：6.1-7.0mmol/L糖耐量异常：餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L养生讲座资料1什么人易患糖尿病1.与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员；2.女性有分娩巨大胎儿史；3.高血压、高脂血症（主要指高甘油三脂血症）患者；4.曾有过高血糖或尿糖阳性历史者；5.40岁以上，体力活动少，营养状况好；工作负荷重或精神紧张者。养生讲座资料1得了糖尿病如何自我保健国际公认“四点儿”1.多学点儿：多看有关糖尿病书籍，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病基本知识和防治方法的了解；2.少吃点儿：减少每天的热量摄取，特别避免大吃大喝、肥甘厚味、吸烟喝酒等；养生讲座资料13.勤动点儿：增加体力活动的时间和运动量，减轻体重或避免肥胖的发生；4.放松点儿：开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张和劳累。养生讲座资料1坚持记录血糖自我监测日记1.测血糖、尿糖或HbAlc的时间；2.与吃饭的关系，即饭前还是饭后；3.血糖或尿糖结果；4.口服降糖药或注射胰岛素的时间和种类、剂量；5.任何影响血糖的因素，如进食的事物种类及数量、运动量、生病情况等；养生讲座资料16.低血糖症状出现的时间，与药物、进食或运动的关系，症状的体验等；7.每次去医院看病时应带好自己的血糖监测日记，与医生讨论如何调整治疗方案。养生讲座资料1口服降糖药的种类和机制1.磺脲类：品种有优降糖（格列本脲）、美吡达（格列吡嗪）、达美康（格列奇特）、糖适平（格列喹酮）、亚莫利（格列美脲）及格列吡嗪的控释剂瑞易宁。主要作用是刺激胰岛?细胞分泌胰岛素。2.双胍类：主要品种有盐酸二甲双胍。主要降糖机制为：增加体内葡萄糖的利用，减少肠道吸收葡萄糖，增加胰岛素的敏感性。养生讲座资料13.a-糖苷酶抑制剂：主要品种有拜糖苹（阿卡波糖）、倍欣（伏格列波糖）。主要作用是延缓肠道内碳水化合物分解为可被吸收的葡萄糖，降低餐后血糖。4.胰岛素增敏剂：主要品种有罗格列酮（文迪亚）、吡格列酮（艾汀）。能增强胰岛素的敏感性，加强胰岛素的降血糖作用。养生讲座资料15.胰岛素促分泌剂：主要品种有瑞格列奈（诺和龙），那格列奈（唐力）。这类药物也是刺激胰岛?细胞分泌胰岛素，但起效快，应在饭前即刻口服，降糖作用持续时间短，低血糖反应较磺脲类少。养生讲座资料1如何选用口服降糖药肥胖者选用双胍类或a-糖苷酶抑制剂，也可两者合用。另：肥胖者大多伴有胰岛素抵抗，可用胰岛素增敏剂，如罗格列酮（文迪亚）或吡格列酮（艾汀）。非肥胖者一般先选用作用强一些的药物如优降糖（格列本脲）、美吡达（格列吡嗪）、亚莫利（格列美脲），老年人或有慢性疾病者则宜选用作用弱一些的药物如达美康（格列奇特）、糖适平（格列喹酮）。养生讲座资料1降糖药物的联合使用磺脲类加双胍类磺脲类加胰岛素增敏剂双胍类加a-糖苷酶抑制剂胰岛素促分泌剂加双胍类等同类药物不联用，如优降糖加美吡达，磺脲类也不能与胰岛素促分泌剂联用。养生讲座资料1如何判断糖尿病保健计划是否成功观察下列指标1.血糖2.体重3.血压4.运动5.自我感觉养生讲座资料1坚持定时记录血糖、自我感觉和运动情况，以及记录体重和血压列表：3月7日3月10日