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湖南省初中体育10耐久跑教学设计

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

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一、教材分析

亲爱的小伙伴们，今天我们要一起探索的是《湖南省初中体育》中的耐久跑教学设计。耐久跑可是锻炼心肺功能、增强体质的好方法哦！这节课，我们将结合课本内容，通过一系列有趣的练习，让同学们在快乐中掌握耐久跑的技巧，让我们一起跑起来吧！?????♂????♀?

二、核心素养目标

三、教学难点与重点

1.教学重点

-**核心内容**：掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏和步伐频率。

-**细节举例**：例如，正确的跑步姿势要求身体放松，重心前移，脚掌着地时要柔和，避免脚跟先着地。呼吸节奏上，建议采用“两步一吸，两步一呼”的规律，以保持氧气供应和能量消耗的平衡。

2.教学难点

-**难点内容**：持续保持正确的跑步姿势和节奏，尤其是在耐久跑过程中体能逐渐下降时。

-**细节举例**：在耐久跑过程中，学生往往会出现脚步沉重、呼吸急促的情况，这时需要学生学会调整步伐和呼吸，比如适当减慢速度，采用更经济的跑步姿势，或者通过深呼吸来缓解疲劳。此外，如何让学生在心理上克服耐久跑的枯燥和挑战，也是教学中的一个难点。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：通过生动讲解耐久跑的基本技巧和注意事项，为学生提供清晰的理论指导。

2.演示法：亲自示范正确的跑步姿势和呼吸方法，让学生直观学习。

3.实践法：组织学生进行分组练习，通过实际操作来巩固耐久跑的技巧。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示耐久跑的正确姿势和呼吸技巧，增强学生的感性认识。

2.教学软件：使用跑步训练软件，让学生在虚拟环境中体验耐久跑，提高练习效果。

3.互动游戏：设计耐久跑相关的互动游戏，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。

五、教学流程

1.导入新课

-详细内容：首先，我会以一段关于耐久跑重要性的简短视频作为导入，让学生直观感受到耐久跑对健康的好处。接着，我会提问：“同学们，你们知道耐久跑有哪些好处吗？”以此来激发学生的兴趣和思考。预计用时5分钟。

2.新课讲授

-详细内容：

1.**讲解耐久跑的基本技巧**：我会详细讲解耐久跑的正确姿势、呼吸节奏和步伐频率，并通过图片和视频展示给同学们看。例如，我会强调跑步时身体要放松，重心要前移，脚掌着地要柔和。预计用时10分钟。

2.**示范正确的跑步姿势和呼吸方法**：我会亲自示范正确的跑步姿势和呼吸方法，让学生跟随我的动作一起练习。例如，我会展示如何进行“两步一吸，两步一呼”的呼吸节奏。预计用时5分钟。

3.**讲解耐久跑的训练方法和注意事项**：我会讲解如何进行耐久跑的训练，包括如何调整速度、如何克服疲劳等。例如，我会建议学生在跑步过程中适当减慢速度，采用更经济的跑步姿势。预计用时10分钟。

3.实践活动

-详细内容：

1.**分组练习**：我会将学生分成小组，每组进行耐久跑的实践练习。例如，我会要求每个小组进行10分钟的耐久跑，并注意观察他们的跑步姿势和呼吸节奏。预计用时15分钟。

2.**纠正错误动作**：在实践过程中，我会巡回指导，纠正学生的错误动作。例如，如果发现某个学生脚跟先着地，我会立即指出并示范正确的跑步姿势。预计用时10分钟。

3.**小组分享经验**：练习结束后，我会让每个小组分享他们的经验和遇到的问题。例如，我会请他们讨论如何调整呼吸节奏，如何在疲劳时保持正确的跑步姿势。预计用时10分钟。

4.学生小组讨论

-详细内容：

1.**讨论如何调整呼吸节奏**：我会让学生讨论在耐久跑中如何调整呼吸节奏，以保持能量和氧气的平衡。例如，他们可以分享自己在跑步过程中是如何调整呼吸的。

2.**讨论如何克服疲劳**：我会让学生讨论在耐久跑过程中如何克服疲劳，比如通过调整步伐、姿势或心理暗示等方法。

3.**讨论如何保持正确的跑步姿势**：我会让学生讨论如何保持正确的跑步姿势，以避免受伤和提高跑步效率。例如，他们可以分享自己在练习中是如何保持姿势的。

5.总结回顾

-详细内容：在课程结束前，我会对今天的学习内容进行总结回顾。例如，我会强调耐久跑的正确姿势、呼吸节奏和训练方法的重要性。同时，我会指出本节课的重难点，如如何在疲劳时保持正确的跑步姿势和调整呼吸节奏。最后，我会鼓励学生在课后继续练习耐久跑，并分享他们的进步。预计用时5分钟。

总用时：45分钟

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑运动的起源、发展历程以及在我国的发展现状，让学生了解耐久跑的背景知识。

-耐久跑的健身原理：讲解耐久跑对心肺功能、肌肉耐力等方面的影响，以及如何通过耐久跑来提高身体素质。

-耐久跑的赛事介绍：介绍国内